2.9亿心血管病患者,有多少可以避免

最近百病缠身,天天跑医院,遍阅各科,发现科与科的热门程度天差地别,与大学系科之间的冷热有得一拼。骨科、皮肤科、耳鼻喉科随到随看,名医随便约。泌尿科人就多一些,牙科和消化科更多。人最拥挤,等待时间最长的,是心血管科,名医最多,患者最多,门诊大楼最气派。

是中山医院,第一次去惊到了,一个科室竟然独享一幢无比气派的门诊大楼。然后进去就发现一幢大楼根本放不下那么多患者。查了一下就明白了,我国心血管病的患病人数达到了 2.9 亿,远远高于癌症。

小编也搜了一下,结果真的惊到了。下图是云南阜外心血管医院。这么一座大楼,办所大学都够用了。

一些小城市的心血管医院也很气派。

心血管病都有啥,医生朋友给的解释:

心血管疾病最多的是冠心病,也就是百姓经常说的症状胸闷、胸痛,大家多知道心绞痛这个词,从症状上心绞痛管归为冠心病、心梗疾病,还有一个加常见的是高血压,高血压也算是心血管病的。还有心律失常,老百姓经常说的是心跳不齐,比如早搏、房颤、心跳慢、心慌等等,归结为叫心律失常。第四大类是心衰,心脏功能衰竭,它是中末期的表现,可能跟长期的高血压,长期的严重的缺血性的冠心病跟扩张性的心血管都有关,心衰是一个症状。

心血管问题,除了遗传、先天因素,基本都和生活状态有关,而且都不是一天形成的。这类疾病的患者如此之众,其实反应了人们观念上的错位,比起健康,大家更关注疾病。生活中不关注自己的身体状态,只想着有病了就去医院。得心血管类病症,往往只能控制,无法治愈,生活质量也就下降了。

如何关注健康呢?

我们之前的系列课程里其实都说过,这里把重要的几点再唠叨一遍。

01

了解生命实相的基本知识

对人体的构成、功能的常识有基本的了解,在身心有了一些不适或是异常时,大概知道发生了什么。我们自主健康新理念认为人体由主体、能体、肉体组成。所以,我们可以从肉体之外,更全面地认识自己。

02

觉察,觉察,觉察,重要的事情说三遍

对自己的身心状态保持觉察,并且通过训练可以不断提高觉察力。肉体上有个风吹草动就可以及时发现、解决;心理有点郁闷可以随觉随化;更敏感一点可以选择好的环境生活、工作,可以与相互滋养的朋友一起娱乐,等等。

03

较为规律的生活

你说我生活很规律啊,每天都是凌晨三点睡,中午十一点起。不是这样的规律,是比较符合人的活动周期的规律。一天二十四小时,什么时间适合运动,什么时间适合休息,传统文化里有很多这样的知识。我们可以根据自己的生活、工作状态,找到最适合的自己的生活规律。中医讲晚上十一点一定要入睡,虽然也不一定那么严格,至少得差不多。天天凌晨三点睡,逆天时而动,一定会对身体造成伤害的。

04

饮食有节

《西游记》里,猴子刚打石头里崩出来,“目运两道金光,射冲斗府”。惊动了玉皇大帝,命千里眼和顺风耳打开南天门一看,看到了石猴,并对玉皇大帝说”如今服饵水食,金光将潜息矣”。就说石猴吃了人间的食物、喝了人间的水,眼睛里的金光就没有了。可见古人就已经认识到,人类离不食物,但是食物也带来一些影响健康的负面因素。所以在饮食上,在允许的条件下,尽量选择能量易于吸收、负面影响小的食物,避免重油、重盐、非常刺激的饮食习惯。

05

适合的健身方法

健身方法很多,体育运动也可,广场舞也可,瑜伽、太极也可,自己喜欢,能长期坚持最好。但是,所谓适合的健身方法其实有几层要求,对身心垃圾的清理,对保持心肺功能有帮助,可以疏通经络、促进气血运行、有理可依等等。能符合这个要求的健身方法可不多了。我们推荐的吐气法和外圆功就是符合这些要求的健身方法。

小伙伴们,如果是您,做到上述几点,避免成为心血管病患者的机会有多大?

自主健康新理念衷心祝愿您健康、平安。

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