杏林早报 | 只需2招解“春燥”，为身体补足阴液，滋润又水灵，过好春天后半场
敲黑板划重点
不少朋友时常觉得腰膝酸软、脚后跟疼，更有甚者口干咽燥。中医认为：肾主骨生髓，腰为肾之腑。这都跟肾有关。当肾阴亏虚的时候，会累及肝血肝阴的亏虚，最后导致肝肾阴虚。
出现阴虚，会导致虚阳上亢。如果阴虚继续加重，虚到一定程度，就会出现阴不制阳。阴虚，肾阴肾精不足，津液不能上承，就会口燥、咽干。肾阴精不足，立即会引起肝的亏虚。就需要滋补肝肾。（文末有张景明教授的视频解读，欢迎观看）
石斛
春风吹日暖，此时的风缓而燥。风为阳邪，很容易偷走人体的阴液，从而出现“春燥”。与秋天的凉燥不同，春天的温燥是“干燥+上火”，北方的朋友感受会更明显，虚烦燥火、咽干口燥、大便干结、嘴唇还容易爆皮，性情急躁。
针对春燥，我们一方面要滋阴润燥，另一方面要清热。今天，来为大家介绍一款滋阴清热的圣品「铁皮石斛」，入肺、肾、胃三经，生津益胃，清热养阴，除心中烦热。
《神农本草经》说石斛“补五脏虚劳羸瘦，强阴益精，久服厚肠胃，轻身延年”。既适合阴虚人群，对于体弱多病者亦或者中老年朋友，都有很好的调补效果。
新鲜的铁皮石斛捣烂，开水冲服；或者粉碎成末，沸水冲饮。这里为大家推荐一款好用的「石斛麦冬饮」。
取石斛、麦冬各15克，玉竹、北沙参各10g，乌梅五枚，冰糖3颗，倒入5碗水，水煎取汁。一日分3次饮完或者频饮都是可以的。
玉竹、北沙参、麦冬均有养阴润燥，生津止渴之效；乌梅味酸益肝血，血和则润。一起煮水代茶饮，能把我们身体损伤的阴液都补回来，燥火被降下去，唇不干了，大便顺了，心情都变好了。
照海穴
「照海穴」也非常不错。它是足少阴肾经的穴位，也是八脉要穴之一，通阴跷脉，具有滋肾清热、通调三焦的功效。
照，即照耀；海，即大水，意为肾经经水在此大量蒸发。肾为一身之本，肾阴也为一身阴之根本，利用此穴相当于养护了全身的阴液，润燥、利咽，对阴虚火旺引起的口干舌燥起到不错的缓解效果。
它位于人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处。晚上养阴滋阴效果最好，大家可以在晚上的时间点揉照海穴，每侧点揉5到10分钟，坚持一段时间就能慢慢感受到效果。穴位养护贵在坚持哦~
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