胃粘膜有四怕，这样做，不吃药也能保护胃粘膜

每天我们都会吃很多东西，有容易消化的，有难消化的，但我们的胃都会把他们消化掉，这靠的是一种叫做胃酸的强力消化液，把食物消化掉，它的主要成分是盐酸，学过化学的我们都知道盐酸是强酸，腐蚀性很强，但容纳那么多盐酸的胃，却为什么没有被消化掉呢？

我们首先来了解一些知识，这些损害胃粘膜的物质像胃酸，我们叫做攻击因子，而那些保护胃粘膜的物质，像中和胃酸的黏液，我们叫做防御因子，在正常情况下，攻击因子和防御因子处于最佳平衡状态，这个时候只允许食物被消化，而不会损坏胃粘膜，然后如果有某些原因，失去了攻击因子和防御因子之间的平衡，这个时候胃粘膜就容易受到损害，引起胃炎、胃糜烂、胃溃疡甚至胃穿孔。那胃粘膜最怕碰到的有哪些因素呢？

第一怕 幽门螺旋杆菌

幽门螺杆菌在胃粘膜组织中寄生，通过免疫系统的激活，释放出多种酶，直接和间接破坏黏膜，受损过的黏膜对胃酸的作用更加敏感，会导致进一步的损害，应各种胃病。数据显示，有近67%到80%的胃溃疡，90%以上的十二指肠溃疡，都是由幽门螺杆菌感染而引起的。

第二怕 药物

常见的有激素或非甾体抗炎药，激素大家应该都知道有副作用，应激性溃疡就是最有名的一个副作用，是因为他可导致胃酸的分泌增加，胃粘液分泌减少，同时抑制胃上皮细胞再生，而导致的胃粘膜受损，溃疡形成。非甾体类药物，大家可能就比较陌生了，比如大家熟悉的阿司匹林，用途很广，主要用于预防心脑血管病的发生，因此很多老年人在长期服用阿司匹林。阿司匹林除了直接刺激损伤胃粘膜外，还会抑制环氧合酶的活性，使内源性前列腺素合成减少，从而导致胃粘膜血流量，粘液，碳酸氢盐合成分泌减少，胃粘膜保护作用削弱。

第三怕 刺激性食物

过冷过热，辛辣的食物，还有酒、冷饮、麻辣烫等，会直接刺激胃粘膜，时间一长，就会引起胃炎、胃溃疡。酒精可以溶解胃粘膜上皮脂蛋白层，吸收入血后又会损害粘液细胞，使胃粘液减少，这些都会引起胃粘膜屏障的损害。

第四怕 精神压力

压力损害胃粘膜的机制是通过自主神经系统实现的，自主神经系统分为交感神经、副交感神经，当交感神经被激活时，使血液流到胃粘膜的血管受损，胃酸分泌增加，胃蠕动减少。当副交感神经被激活时，血液流向胃粘膜的血管扩张，胃酸分泌增加胃蠕动开始活跃，当由于压力失去交感神经和副交感神经之间的平衡时，无论哪根神经过度兴奋，胃粘膜都会受到损害。

我们怎么针对这些进行预防？

第一消除幽门螺旋杆菌，通过消除胃溃疡、十二指肠溃疡患者的幽门螺旋杆菌，可以预防溃疡的复发。即使从未患过胃、十二指肠溃疡的人，如果感染了幽门螺杆菌，也建议要及时治疗，来预防将来溃疡的发生。

第二是用非甾体类抗炎药进行预防性用药，当用药三个月或更长时间的人，应联合使用溃疡治疗剂来预防溃疡的发展和复发。但是要注意的是，这些只用于预防胃、十二指肠溃疡患者的复发，而不用于预防从未患过胃溃疡的患者。

对于从未患过溃疡的人来说，有三种有利于胃粘膜的食物，可以经常食用：第一个萝卜，萝卜中含有淀粉酶，促进消化控制胃酸，消除胃部不适合胃灼热；第二山药，山药中的粘性成分是粘蛋白，粘蛋白可以防止黏膜损伤，并且在胃蛋白的作用下保护胃壁，预防胃溃疡和胃炎；第三卷心菜，其中含有的维生素U可以增强胃粘膜，可以保护因过度饮食和压力而受损的胃粘膜。