春节酒局防肝伤，来学习几招

马上到春节了，亲朋好友聚会，少不了会和几盅酒。中国的酒局可谓源远流长，举凡各种场合，都会有酒局。

当然如果本身有慢性肝病的话，饮酒必须是第一大忌，要牢牢记住。

对于普通人群来说，要想喝酒喝的健康，要注意以下几点。

1、 空腹莫喝酒，喝酒莫空腹。

要注意饮酒前先喝一杯牛奶或是酸奶，特别是酸奶，这样一来可以减少酒精对胃黏膜的伤害，还可以保护我们的肝脏。此外要注意尽量少吃腊肉、咸鱼等食物，会刺激我们的胃部。

2、选择低度酒

在同等量下，酒精摄入越多，对肝脏的影响越大，对胃黏膜的刺激也越大，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒，建议选择低度酒。

3、忌大口喝酒

“感性深，一口闷”，但是这样的方式最易醉酒。建议喝酒千万别过猛过快，要慢慢喝，让身体吸收得慢一些，对身体的损害小一点。

4、忌混搭

“混搭”最伤身。有的人喝酒喜欢“三种全会”，白酒啤酒红酒洋酒接踵而至。饮酒混搭创意百出，如红酒加雪碧，威士忌加冰红茶，啤酒加可乐，或者“红、白、啤”轮番上阵……这样更容易醉酒，碳酸饮料兑酒后，在胃里会释放出二氧化碳，导致酒精很快进入小肠，从而加大伤害。

当然，不伤肝的方法最好就是不喝酒。像到了宴席这种非喝不可的，要么你就练一套避酒的“功夫”，要么可以试试上面介绍的几种方法。

杨明博，医学博士，副主任医师，长安医学张氏肝病流派第四代传人。全国疑难及重症肝病攻关协作组委员，中国医师协会中西医结合分会肝病专业青年委员会委员，亚太肝病诊疗联盟委员，中国中西医结合学会消化系统疾病专业委员会第一届脾胃治未病与中医外治法专家委员会委员；中国民族医药学会脾胃病分会理事；西安市中医学会肝病专业委员，陕西省保健协会脂肪肝学组委员。

主要研究方向为病毒性肝炎、脂肪肝、自身免疫性肝病、肝硬化及肝癌的中医药防治。 先后在国际期刊上发表SCI学术论文3篇，国内核心期刊上发表学术论文20余篇，出版专著《支军宏临证精华》1部，《成冬生临证撷要》1部，荣获陕西省科技进步二等奖1项，西安市科技进步二等奖1项。目前主持陕西省中医药管理局课题2项，西安市科技局课题1项，参与陕西省中医药管理局课题4项。2017年莲湖区优秀共产党员，2018年首届中国医师节被评为西安市首届“最美医生”。