当你变瘦的速度变慢，可能是“瓶颈期”了

说到“瓶颈期”我们都应该知道很多事都会遇到瓶颈期。那怎样度过“瓶颈期”就是我们都想知道的。特别是我们比较重视的事情，那么对于女孩子来说就比较重视变瘦，那在变瘦的过程中遇到瓶颈期应该怎么做呢？接下来和富硒姐姐了解一下吧！

改变喝水习惯

“水是我们生命的源泉”。喝水，在减肥期间是不能够缺少的一个动作，尤其是每日运动量比较大的，对水的需求就更高，但是喝水也是很有讲究的，如果发现自己减肥体重降不下了，那么就意味着需要改变自己的喝水习惯，建议将饮水习惯调整为少量多吃喝，也就是说喝水的频率要多一点。但也有人说水喝多了会中毒，所以富硒姐姐建议大家最好适量！

改变运动内容

减肥第二大原则就是“迈开腿”，而在减肥初期时，大部分的女人都是会选择跑步的方式来燃脂，而每天跑步的方式，在初期确实能够促进脂肪的燃烧，看到明显的减肥效果，但达到一定程度时，身体会开始适应这种方式，那么就会导致体重不再下降。这也就是我们所谓的“瓶颈期”，这个时候富硒姐姐要提醒在减肥的女孩子们要做的就是改变自己的运动内容，除了跑步以外，可以适当的加入一些跳绳、有氧操等，丰富自己的运动内容，提高身体的代谢水平，突破减肥的瓶颈期。