6种“耗阳”行为，男性要尽量克制，若忍不住，坚持1运动或可补救

导语：对于男性来说，有充足的阳气就可以使他们精神充沛，做事非常有激情，然而，如果要是阳气欠缺，就会显得毫无精神，像生病了一样，阳气对男人的身体健康非常的重要，如果一个人的阳气不足，还会受到疾病的困扰，所以想要健康，就要补阳气，减少阳气的耗损。这几种耗阳行为，快来看看你中招了没？

6种“耗阳”行为，男性尽量不要做

1、睡懒觉

在如今生活中有不少年轻人都是晚上不睡，早上不起，尤其是在早上起床的这个时间，特别喜爱睡懒觉，就连一分钟懒觉的时间都不想错过，但是长期睡懒觉很容易会使人体内缺少阳气，加重阳气损耗，不利于阳气生发。

2、过度劳累

祖国医学认为，“劳烦则张”。劳烦的解释，一是过度劳累，二是劳烦伤神。男人往往有太多精神上的压力，工作上的压力。并且，很多男性从事的工作在体力上都是有比较重的负荷的。很多中年男性，熬夜加班是家常便饭。但是祖国医学认为，“劳烦”不仅会“耗气”，还会“伤阴”，实则损伤人体阳气，导致人体阴阳失调，不利于健康。

3、早晨起来喝凉水

我们都知道在早起后喝上一杯温开水，肠胃会舒服不少，但是有不少男性朋友嫌麻烦，会在早晨醒来之后直接喝一杯凉白开，虽然这样的水喝起来非常的酷爽，也能通肠润便，但是却不利于身体健康，尤其是过了30岁以上的男性朋友，若经常这样喝，很可能会使性功能减退，严重脱发使阳气虚弱，不利于身体健康。

4、夫妻生活频繁

相信大家对这个行为，难以启齿，很多男性都不想承认这是一个习惯。夫妻生活太频繁，会让男性体力不支，也会耗损阳气会加速衰老。所以说，在生活中，夫妻生活要适当，否则会耗损阳气，加速男性衰老，或许会让男性心有力而力不足。

5、夜间纵欲过度

没错，医生说的就是熬夜打游戏。游戏是相当好玩，无论是学生党还是工作党，许多男性都有熬夜打游戏的坏习惯，殊不知，夜晚阴气重，这时候就要及时睡觉避免心头阳气被侵蚀，而且休眠时间正是阳气恢复的好时机，这种时间用来打游戏，实在是伤身耗阳，各位男性可要多多注意。

6、经常久坐

因为现在社会工作性质的关系，非常多的人士只能在一个地方久坐，这样不仅会使大腿和腰间盘受到损伤，还会因为久坐缺乏运动而气虚血亏阳气不足，精神力也会随着降低。因此，要多站起来活动活动补充阳气。

日常多吃两物，加一运动，或有助于补充阳气，了解一下吧。

1、韭菜

韭菜是一种蔬菜，其中有一些物质，能够补充人体所需要的营养成分，能够保持人体正常运转。韭菜中，也有一种特殊的营养元素，能够补充男性体内的阳气，所以，如果阳气不足，可以多吃一些韭菜来补充。

2、羊肉

想要补充阳气，肉是不能少的，肉是铁元素和蛋白质的主要来源，若不吃肉，体内的阳气就容易不足。在众多的肉类中，羊肉可以说是最温补的了。羊肉的鲜嫩，味甘而不腻，性温而不燥，吃点羊肉可以温补气血，促进体内阳气的生发，让身体快速暖起来。

一运动来助攻——呼啦圈运动

坚持运动的好处非常多，运动可以改善心脏功能，使心脏的肌肉变得更强壮，跳动更有力，在每次收缩泵出更多血液的同时，就会让身体更加的年轻，所以坚持运动的好处非常的多。

转呼啦圈就是一项适用性非常广的居家运动，仅需一根呼啦圈，在家也能完成训练，强度适中，效果好，可以有效去除腰腹部赘肉，帮你练出小蛮腰，紧致身材，提升气质，看起来更显年轻。