它们是“枸杞”的最佳搭档,你们知道吗?

枸杞,是茄科、枸杞属植物。枸杞是商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”,且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。

枸杞是我们熟悉药食同源的食物,对办公室一族以及上了年纪的人来说,是日常养生的佳品。《本草纲目》中记载:久服坚筋骨,轻身不老。耐寒暑,补精气不足,养颜,肌肤变白,明目安神,令人长寿。可以说是养生必备之佳品!

枸杞的功效和作用

1.枸杞中含有枸杞多糖,可以帮助增强机体免疫细胞的活性,提高免疫力。

2.保肝护肝:药理研究表明,枸杞对于肝脏细胞有保护作用,可以帮助修复已遭损伤的肝细胞。

3.抗氧化作用:研究显示,枸杞中丰富的维生素A、维生素C等成分具有清除体内自由基的作用,进而可以帮助延缓机体衰老。

枸杞最佳搭档

1、枸杞+菊花,养肝明目:

《本草纲目》记载菊花“味甘,性寒'具有散风热、平肝明目之功效”;枸杞含丰富的B族维生素、枸杞多糖维生素C、钙、铁等成分,具有补肝、益肾、明目等作用。两者搭配,养肝明目效果很好。

方法:枸杞5粒、菊花10g,将二者放入杯中冲入500毫升热水浸泡。泡开菊花时即可饮用,1天可饮数次。

2、枸杞+黄精,养肾补精气:

黄精是道家很推崇的男性养精的药食。如果把它跟枸杞合用,那真是天仙配,养肾补精气的功效会增加很多。

方法:将3克枸杞子和3克黄精洗净,加入200毫升矿泉水中,加盖泡10分钟即可饮用。

3、枸杞+黄芪,提高免疫力,抗衰老、人显年轻:

中医认为枸杞性甘、味平,其中所含的枸杞多糖能增强机体活力、消除疲劳。而黄芪性温、味甘,具有补气健脾、强身补虚的功效,因此,两者搭配食用,可以有效的增强个人机体的免疫能力。同时还能避免早衰的产生,因而对于抗衰美颜大有裨益。

方法:将黄芪4-5片,枸杞一小把放入杯中,加入少量的热水,大约浸泡五至十分钟左右就可以饮用了。

4、枸杞+龙眼,补气血,让你气色好显年轻:

《神农本草经》中,称枸杞为“久服轻身不老、耐寒暑”,有延衰抗老的功效,又名“却老子”,有良好的滋补肝肾精血的作用;而龙眼肉本身养血,两者放在一起不仅味道好,还有很好的补益气血的作用。

方法:取枸杞子和龙眼肉,一起熬汤,熬成膏状,每天吃一勺。

5、枸杞+五味子,补气养精安神 五味子性温,归肺、心、肾经:

对人体五脏:心、肝、脾、肺、肾起到一个保护的作用。所以说五味子就顾名思义是一种具有辛、甘、酸、苦、咸五种药性的果实,也是兼具精、气、神三大补益的少数药材之一。搭配枸杞,可以补气养精安神。

方法:五味子半茶匙、枸杞5、6颗,一起泡茶喝即可。

6、枸杞+黑豆,抗疲劳、预防脂肪肝:

疲劳是身体中糖原贮存量下降的表现,黑豆枸杞能够有效的增加人体内的肌糖原和肝糖原含量,有效的提高人体细胞活性,帮助人体有效的对抗疲劳。 更重要的是,黑豆枸杞更有着抑制脂肪沉淀的作用,能够保护肝脏,促进肝细胞进行新生,从而有效预防脂肪肝。

方法:将黑豆90g、枸杞6g与水放入锅中进行文火炖煮,持续15分钟左右即可饮用。

7、枸杞+山楂,全能滋补茶:

枸杞有着良好的滋补肝肾、降压降胆固醇的功效;而山楂可以开胃消食、活血化瘀,增强人体免疫力,提高抗病能力,调节血糖和血脂。两者搭配成为山楂枸杞茶,成就了全能的滋补茶。

方法:将山楂5、6片,、枸杞10粒左右,二者均洗净后置于茶杯中,冲入沸水浸泡30分钟左右即可用饮用。

枸杞的食用禁忌

枸杞性平,所有人都可以食用,但还是有那么一点的小禁忌:

1、因为枸杞温热身体的效果较强,故性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃。

2、脾胃薄弱的朋友也要少吃。

3、枸杞等任何养生滋补品都不能过量食用,健康的成年人每天吃20g左右的枸杞比较合适。

枸杞是好东西,副作用不大,只要不过量食用,一般对身体不会有什么坏处。至于枸杞泡水喝的害处,其实也很小,大家只要适量的食用即可。

我们呼吁被束缚在枯燥生活的人们,打破禁锢,享受当下。

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