崩溃源自我们对现实的失控感

成年人的崩溃这个话题很热，我们也本着理性的原则来聊一聊，看看这到底怎么发生的。

我们先来看一个经典的精神分析学案例。有一条小狗连着打了几个嗝，立刻就开始焦躁的狂吠，像是发现了敌人。专家通过类似事件分析，这是因为小狗发现自己控制不了打嗝这个事，而这又让自己很难受，它认为一定是有另一种带有敌意的力量在控制这件事，于是它就冲着假想中的敌人狂吠不止。

当然，对小狗的想法很大程度是猜测，我们再来看看身边的孩子的相似行为。一个孩子不小心打翻了牛奶，结果他冲着妈妈大哭大闹，这个常见的场景你觉不觉得很奇怪？自己犯错难道还有理了？其实，这和上面的例子是同一个道理。小孩以为自己可以倒牛奶喝牛奶，他认为这是自己可以掌控的事情，可突然发现自己搞砸了，这对他来说就是一个失控事件，他又找不到原因在哪，只好创造一个假想敌，也就是妈妈，这样才能平息自己对于失控的不安和焦虑。

现在我们再来说说成年人失控了会怎样。成年人当然也会因为失控而焦虑甚至崩溃，但大多数成年人不会再去找假想敌，而是把错误的根源归到自己身上。比如，失眠就是一件很无奈的失控事件，这时候我们会找自己的原因，是睡前喝了太多的茶，还是看剧看得太兴奋了，而越是想着明天还有很多重要的事要做，就越是睡不着。反过来，越睡不着越是责备自己，怎么就这么不自律。

然而，这相比于前面的例子，成年人已经是有了巨大的进步，因为如果像小狗或孩子那样（当然也有少数成年人这样，所以这就叫不成熟），把失控的原因归于外部因素，那么自己就只有抱怨和无奈了，因为自己无能为力嘛。而像成年人这样，把失控归为内部原因，那就有改善的余地，起码是下次注意了。

那么面对生活中的失控，我们要怎么做呢？日本流行一种方法，很值得借鉴，其核心思想是顺其自然，为所当为。意思是，当遇到失控事件的时候，第一是接纳这些不如意，要明白人生总有不如意；第二就是继续做该做的事，这样于心于事都最有利，工作、生活才能顺利延续。

总结，既然我们不能控制生活的全部，那么就应该坦然面对失控这件事，做我们能做的，接受无法改变的现实，顺其自然，保持平和的心态，这样就能最大限度地避免崩溃的尴尬。