喝茶是可以让我们不胖，至于减肥，请看正文吧！
提起茶叶的一项功效，几乎人人都知道——减肥。可是，不知道茶友调查过没有，真正只依靠茶而成功减肥的人有几个？
先要说明，我们这里讨论的是纯茶饮料，不是那些减肥茶一类的混合茶饮。减肥茶里的成分太复杂了，基本上属于中医范畴，对这方面我所知甚少，没有发言权。但是谈到茶，以及用茶减肥，我还是有观察、经验和思考的。
我观察到的现象是：单纯用茶来减肥，不是失败了就是又胖了。
比如说绿茶吧，都说绿茶减肥，那我多喝一点肯定效果更好啦！于是有些人上午喝好几泡绿茶。结果，很快就饿了，甚至有点心慌慌，恨不得马上找点什么来吃，很多人以为就是消食的能力强，必定是减肥效果好，其实这只是短暂性血糖降低了。中午饭也会因为喝多了茶而吃得更多。这样一来，绿茶减下去的那点糖的确没有变成脂肪，可是吃多了中午饭积累了更多的能量却转变成了脂肪储存了起来。长此以往，当然更胖了。
再比如说普洱茶，普洱茶减肥效果据说是极好的，那么多喝点？上午喝了两泡，午饭时间还没到就饿了。中午吃饭的时候原来准备吃素的，因为喝了茶觉得刮掉了好多油，于是点了梅菜扣肉、粉蒸肉。呵呵，这下子全补回来了，而且还很可能有富余，又留身上了。
当然，我上面举的两个例子比较极端，就是这个人控制不住自己的嘴，一点都不能饿。可是，反观我们自己，有几个人能坚持饿了不吃？如果有这个毅力，也不用喝茶减肥了。人的身体是个非常复杂的系统，达到一定平衡之后，不是你喝点茶就能让它瘦下来的。这里不仅仅是生理问题，还有心理、饮食结构等等诸多问题。
所以说，我认为光靠喝茶是减不了肥的，尤其是急功近利地减肥。还是务实一点，用喝茶来维持现有体重不要更胖了还靠谱些。
目前为止，茶叶所能提供的关于减肥、瘦身的正面消息是：茶叶含有咖啡碱，可以提高身体的基础代谢，有利于减肥。
怎么利用茶的这个有利消息？营养专家说：喝茶、良好的饮食结构、运动、心理调节，这些因素综合在一起才能合理减肥。
好啦，只想喝点茶就轻轻松松减肥的朋友可以洗洗睡了。另外，的确有些朋友喝黑茶减下去了小肚子，但是体重变化不大。看来茶的作用是慢条斯理的，想甩掉身上的肥肉，还得打组合拳。
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