8种“养胃健脾”的食物，就在你身边

1、 南瓜：南瓜可以促进胆汁的分泌，增强肠胃的蠕动，并且还能促进食物的消化;
 
2、 面条：吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人很有帮助;
 
3、 烤馒头片：馒头表面的糊状物可以帮助中和胃酸，胃不好的人可以选择这类食物;
 
4、 山药：山药也能养胃，山药经常和南瓜一起煮功效更好，山药富含多糖，而多糖对于胃黏膜有保护作用;
 
5、 纯牛奶：早晚喝一杯能健脾胃和润肠，并且牛奶中的营养成分也较为丰富;
 
6、 粥：有容易消化的本质，对胃比较好，可选的食材有花生、杏仁、南瓜、 燕麦等;
 
7、 陈皮：陈皮含有的挥发油能对胃肠道带来温和刺激作用，促进消化液和胃液分泌，排除肠管内积气，刺激食欲;
 
8、 胡萝卜：能增强和改善消化的功能，积食、消化不良可以多吃一些胡萝卜;
 
胃不好的人常常会出现腹胀腹痛、腹部胀气、恶心呕吐、腹泻拉肚、大便不成型、消化不良，食欲不振等症状。
 
胃不好的人，平时要注意三餐规律，少吃辛辣、油腻食物，注意多喝养胃茶。
 
推荐一个养胃小经方——温渭尔丁香茶
 
主要成分有丁香、茯苓、山药、橘皮、大枣、高良姜、肉桂；
 
常饮，可修复受损胃粘膜、缓解胃胀、打嗝、反流、口臭等问题；
 
同时还可增强胃动力，促进肠胃蠕动。
 
胃不好的人，饭前来一杯，胃会越来越轻松的。