专家怒了，这17个养生误区，越养越病！03

关于“拉”

08.拉便便

没有最佳时段

食物经过消化后，身体会把剩余残渣排出去，这就是排便。它和排毒没关系，也不是只有早上便便才健康。

无论早晚，只要有了便意，那就是排便的“最佳时间”！

09.“宿便”是个伪概念

医学上并没有“宿便”这个说法。便便的形成要持续几十个小时，所有的大便都是至少一天前的，这很正常。

对于健康人来说，没有宿便，也没有所谓的毒素，各种“排肠毒，清宿便”的产品，不要用。

10.不一定要

“一天一次”

拉便便的次数，其实每天三次到每周三次都是正常的，最重要的是：规律！

所以，不要再以为自己两天没拉就是便秘，而急着“排宿便”、“清肠毒”了。