站桩让人力量大增,原因就这2个字
站桩
整劲,就是站桩让人力量大增的原因,所以如果你不具备整劲,无论怎么站桩也没有用的,一旦具备了整劲,站桩就会力气越来越大,这里说的力气越来越大,并不是说你的肌肉力量真的变大了,而是说,由于你更加合理充分的运用了全身的肌肉,所以可以用最小的消耗,实现更大的力量输出。表现在身体上就是,自己没有练肌肉,打出的拳比以前有力了很多
但是很多人认为整劲是肌肉的协调性增加,但是真正的传统内家拳强调的反而不是肌肉,而是筋膜,俗话叫做筋膜腾起。因为我们人体在肌肉的外面都有筋膜包裹着,这些筋膜的力量甚至比肌肉力量还要大,这就是为什么运动员要选择那些跟腱发达的人,跟腱就是筋膜的一种
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但是问题来了,是不是让自己无限制的练习整劲,让全身的筋膜练得越来越有力,坚硬才好呢?如果你是以技击,竞技,当运动员为目的,那确实是需要这样的,但是如果你是以养生为目的,就不能无限制的让自己筋膜增厚,而需要让筋膜变得弹性适中,松紧适度
所以站桩不是站的时间越长越好,站桩不是站的越累越辛苦越好,站桩不是让全身都酸痛才好,站桩不是大汗淋漓才好。养生站桩一定要适度适量,享受站桩,而不是把站桩当成任务
太极拳讲究阴阳,凡事过犹不及,站桩可以让我们增加力量,力量增加到一定程度也会成为负担,会消耗身体大量的气血,真正的高手到了晚年都越练越舒缓,而不是越练越激烈,找到适合自己的强度,不仅力量变大,还能让身体变得更加轻松
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