高三很辛苦，但请看我如何漂亮地坚持！

其实相比高考试题，最难的考卷，就是整个高三本身，你所坚持的一切，其实是最好的答卷。

高三的确很辛苦

倒计时翻得太快，转眼还有最后150多天。我想你现在应该变成了家中的重点保护对象，变成了老师口中背水一战的将军，变成了自己的敌人，也变成唯一能与自己同行的人。

如果你失眠，敏感，压力大到想骂人，走在路上都会莫名的想哭。

如果你嫉妒，自卑，绝望到想放弃，对自己未来感到深深的恐惧。

别怕。这些都是正常的，是高三学生常有的竞技心理，它们充斥在生活各个角落，把人逼到一种接近病态的心理状态。

那些极端的感受正在扩展你生命的张力，我知道让你与更多的负面情绪交锋是一件残忍的事情。日光灯下正在晚自习的教室，只剩下沙沙的写字翻书声，纵使全班坐满了人，课本字典和卷子堆得满满当当，你还是会有一种深深的落寞。

这明明是一场千军万马齐发的长途拉练，你却踽踽独行。

我记得我高三的时候，每天六点默默起床，穿衣服，收拾好出门。去超市买一袋面包，一瓶牛奶，穿过清晨薄薄的雾，登上五楼的自习教室，开始背书，整个人机械式地活着，偶尔看东边冉冉的朝霞，看飞鸟停歇在屋顶，也觉得是永恒的安慰。

放在自习室的“资料”被折了又折，画了红圈表示要注意的地方又会被画上一个绿圈。水性笔经不住周考和月考，本来一支一支买，后来直接买一大盒。

高三的时候大家的情绪都变化无常，老师讲题时一个无意的口误都会惹得大家狂笑许久，下课时会玩一些特别幼稚的游戏，因为情绪都是绷着的，抓紧能笑的时刻大笑，其实心里也知道没什么好笑的，那就跟着大家笑，以为就可以忘记暂时的难过。

走廊的墙上贴着上一次月考的成绩，单科前十用大红色纸，全年级前100用粉红色纸，那些被量化的成就感和自尊心，用数字和排名标记出来，公布于众。

多少次没有人的时候，我久久地凝视那些名字，计算着自己到达某个名次的可能性。仿佛这就是我未来人生中所能达到的高度。

那段时间是我至今为止，生命中情绪起伏最大的一段时间，我妈一度以为我得了忧郁症。爸妈给我吃安神补脑的口服液，带我去江边吹风。我平静地说没事，说着说着就开始哭，哭完了自己平复下来，告诉自己有什么好哭的，拿出练习册，写着写着又想哭。

我们各自期待着不确定的未来

总之，在那些时间里，我将自己投身于一项所谓的“人生事业”，偏执又脆弱，盲目又胆怯。我们闺蜜几个经常靠在栏杆上吹着晚风，诉说着各自心仪的学校和没有着落的未来。

我早起晚睡，拼命刷题，让自己在绝处中亢奋起来，我的高三是和自我意志进行决斗，是与那些摸不透的未来和当下的迷茫不堪进行较量。我觉得我完成的不仅是一次考试，还是一次与自己的对峙，在那些几乎陷入深渊的时候把自己救了出来。我为自己感到骄傲。

还有一些人，不甘败绩，今年立志再上一次战场，一洗前耻。

还记得我哥高四那年我高二，三月初的周末，我去他复读的学校看他。坐了很久的公交车，来到那所位置偏僻的公立学校。下着雨，满目清凉的绿色，我撑着伞在教室外等他，教室外有一面矮墙，爬山虎环绕四周，鲜艳的绿与中间红得醒目的高考倒计时交相辉映，触目惊心。教室里上着英语课，老师机械式地念着试卷选项，学生们松散地回答声穿过厚厚的试卷垒成的墙，也散去了。这样压抑地氛围让我一下子对高考恐慌了起来，明知道洪荒不久后就会滔天，却还有“高三”的人顶着，暗自侥幸。

下课后，我哥出来，他消瘦不少，拍拍我的肩膀，领着我去饭堂打饭。说起生活琐碎，说起模拟成绩，说起复读生住的那被隔离开的偏远旧宿舍，说起自己过去荒废的高三和他爸失望的脸，好在目前在重新爬起来的路上，舍友亲如兄弟，也算失意中有个安慰。

他坦言高三那年是他最堕落的时候，刚开始是侥幸，觉得自己聪明，能赶得回来，累了就逃课出去打游戏，想要暂时的放松。作业一多就选择逃避，越逃避，和他人差距就越大，大到让他没有感觉了，知道追不上了，就草草放弃了。成绩出来，惨不忍睹。

我知道这不是他想要的，我哥小时候很聪明，心气也高，家里对他寄予很高的期望。外婆年纪大了一直念着家里这个独苗，经常在周三花一上午时间准备两大盒饭菜，坐两个小时的公交车送给我们吃。有一次回家时天色太晚，踩到沟里摔伤了腿，落下了毛病。

我们兄妹之间的谈话向来是玩笑居多，可那一次他那么冷静而认真的和我说起生活境况，我拼命想把自己逼成一个大人，好说出些安慰而有用的话。却被他那些鼓励和关心压了回去。我觉得我哥一下子变成真正的大人。

他的二战结果不错，考上了本地的一所尚可的大学。

前段时间我去他的学校看他，他已经快大四了，现在在学校自己创业，组了团队做比赛，起初四处碰壁，后来绝处逢生，拿到融资，业务渐渐做大，如今风生水起。他准备去广东闯一番，说失败了大不了重新来过，年轻就要多去闯多努力一些。

他说：“和社会接触了，才知道以前的自己是多么幼稚。想想还是以前好，什么都不用担心，但是现在长大了，爸妈也老了，不扛起来不行。”这和我记忆里陪我过家家的网瘾少年完全不是一个人。

我身边有一些复读过的人，他们并不避讳自己记忆里多出来的那一年，他们中有个共性：进了大学之后往往更加努力，更有勇气更敢拼，对于所得的一切也更加珍惜。没有人知道他们在本不该多出的那一年里发生了什么，可是我知道他们中大部分的人都很优秀。

人要学会用经历过的艰难和不堪打磨自己，并且学会珍惜当下创造任何可能性的机会。

所以不要认为自己背负着更大的压力，你所失去的东西会让你比其他人更加懂得珍惜。这份铠甲也会磨练得更加坚硬。

坚持本身就是最好的答卷

我一直不知道该怎么去鼓励那些即将经历高考的孩子们，因为那些加油的大白话在此时已经变得麻木而失去新意。

我只能告诉你，你目前难熬的这些艰难时光，我也经历过。过去我认为那是黑暗而没有边际的，现在回想起来，那是一段有光可循的可爱日子。

因为到了大学，你将失去了一个理所应当的目标，这可能是应试教育的悲哀。目前你虽然很累，但是前所未有的充实，别人告诉你，上了大学就解放了，可是真正到了大学，不再“劳其筋骨”，却“心为形役”，再也没有人逼着你前进了，那些无所事事的时候，迷茫焦虑的时候，为未来担忧的时候，并不是你们口中的轻松，我们承担得了你们如今承受的“重”，却很难承受这份心理上的“轻”。

我的一个学姐曾经这样和我形容备战高考：“这是一段单纯为自己努力的时光。无关他人，我的每一份努力都会原原本地回馈在我自己身上。”

你所做的事情都在很大程度上是有回报的。如果你的目标985，211或出国留学。请一定保持好现在的成绩并且精益求精，如果你上进但成绩起伏不定，一定要反复琢磨自己的答题弱点然后一点点改掉，如果你成绩真的很差差到绝望，我还是希望你能抓紧一点是一点。

当你意识到晚了的时候，恰恰还是早的。相信我，150多天还可以改变很多事情，我那个时候数学就突飞猛进三四十分。

可能正在高三的你，每天素面朝天，常常失眠，咖啡当水喝，压力大了还会暴饮暴食，刘海被夹起来因为总是长痘，你不关心家国大事，你只关心成绩和排名，连那个想到就会脸红的人都紧张到不会梦到了。

你还是会怕忽然点你名字的班主任，会在每次月考完默默计算自己的成绩然后偷偷打听别人的，你觉得你一辈子都不会忘记矛盾观的原理方法论了，你甚至觉得隔壁那个上课偷偷擦唇膏的女生有些不务正业。

可能几年后的你会花枝招展漂亮许多，更在乎哪个牌子的口红颜色更漂亮，你再也想不起矛盾的主要矛盾和次要矛盾的方法论是什么，可是你想到那个曾经不起眼的自己，想到那个那么固执而努力的，每天会打着手电背书到睡着的自己，是多么多么的可爱。因为那样的自己不会再有。

以为感慨很多，所以想把这些絮叨送给那些准备高考的孩子啊，我们站在那道“坎”的对岸看着正在艰难跋涉的你，真诚地为你的坚持和努力感到佩服，也衷心祝愿你能拥有想要的一切。

我告诉你，其实相比高考试题，最难的考卷，就是整个高三本身，你所坚持的一切，其实是最好的答卷。

漂亮地坚持需要有效的时间管理

第一原则：学会舍弃

人的时间有限，只做最重要的事情。

我们的时间有限，你选择了做某件事情，就隐含了你放弃做别的事情。“做别的事情”就是你的“机会成本”。所以，我们做事情的标准，不是“某件事有没有意义”，而是“某件事是不是最有意义”。

确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。如果你今天计划做五张试卷，语文、英语、数学、物理、化学各一张。那么，请先做你觉得你最需要提高的那门科目。即使你做完一张之后，突然天花板掉下来砸到脑袋，到医院住了一天院，那么你做的这一张试卷对你的分数提高仍然是极有帮助的。

第二原则：做自己力所能及的事

在有限的时间内寻找最重要的事情来做，要放弃的东西，不仅是那些看起来不太有价值的东西。更重要的是，要学会放弃那些看起来很有价值，但是超过自己能力范围的事。

我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。太简单的题目不要去做，太难的题目也不要去做。让高手去做12道难题吧，我们只做12道中等难度的题目就行了。等我们把中等难度的题目做熟练之后，你自然会发现，原来很难的题目已经不那么难了。

第三原则：根据内容安排时间

只有面对于那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。为什么呢，因为看书和背书的时候很容易走神。

那么，那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢?用来做题。

第四原则：注意适当的休息

一个人在睡眠不足的情况下，强行多挤出来的6个小时，是不可能是睡得好休息得好的6个小时的学习效率相提并论的。所以，如果你记住了“效率比时间更重要”，那么，你也就可以理解：

在高三阶段要想把时间利用好，除了要挤时间学习外，还要学习挤时间休息。

漂亮地坚持的7个心态处方

处方一：宣泄是最好的减压方法。

高三学生有压力时，就应把烦恼、压力、不愉快都说出来，或是写在纸上，然后把它扔掉、烧掉……想着你一切的烦恼都随之消失了。

处方二：转移压力。

当你感到巨大压力时，应让自己做一些自己喜欢的事，如听音乐、打球等都可以舒缓压力。另外也可以做做容易的题目，这样也会焕发出自己的信心来。

处方三：调整期望值。

如果把高考目标定得过高，就会担心自己不能达到期望的目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。如果把高考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。所以考生们要根据自己高三以来的考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的高考目标。

处方四：不要过分注重分数和名次。

更应注重对知识的追求和能力的提高，我们不能因为一两次考试的失败而失去信心，因为分数不是唯一的衡量标准。

处方五：不要攀比。

所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平，这就是成功。大家的学习实力不一样，因此考生不要相互攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着成功，攀比只能挫伤自己的信心，挫伤自己高考的积极性。

处方六：学会与家长和老师沟通。

当你有巨大压力或实际困难时，应心平气和地把自己的内心感受告诉你的家长和老师，让他们了解你的处境和感受，他们会谅解你的。同时也可主动去找心理老师，让他们帮助你舒缓压力。

处方七：正确认识压力。

我们这一代人都是在竞争中长大的，有竞争就一定会产生压力，压力人人都不可避免的，所以我们要把压力变为动力，使自己乐于学、勤于学。

漂亮地坚持的学习方法

不少同学都存在这样的困惑：我整天忙忙碌碌，费力耗时，但对所学知识仍然记忆不牢固，掌握不扎实，因而导致成绩不理想。

那怎样才能有效地提高学习效率呢？为大家推荐衡水中学的“日清-周结-月考”循环式学习法，曾助214人考入清北，你一定要试试！

01 循环学习法到底是啥？

日清，就是当天的学习任务当天完成，做到“三不”——“不等”、“不靠”、“不拖”，严格按教学进度复习。

周结，就是利用周末时间，把一周内复习的内容进行系统的归类整理，形成知识体系；把典型习题分类整理，力求做到触类旁通，举一反三。同时，也要把一周来落下的学习任务补上。

月结，就是对自己每月学习情况的总结和反思。

02 为什么提倡这样的学习方法？

“艾宾浩斯遗忘曲线”告诉我们：遗忘的发展规律是先快后慢，24小时内复习所学的知识容易记牢，8小时之内及时复习效果最佳。

心理学家也分析，一个英语单词只有在大脑里停留7-12次才能被记住，所以知识不要希望背诵一次就能记住，只有充分利用各种可能的时间重复复习，才能达到真正的记忆。

现代教育论认为，方法来自对学习行为过程的不断总结，不会总结和不会做计划都是不会学习的表现，总结的过程本身就是完善的过程，是提高的过程。

学习需要总结，需要反思，在总结中完善，在反思中提高。

03 具体该怎么做呢？

☞ 利用好15分钟

每天三个时段，分别拿出至少十五分钟的时间及时复习。

早上用15分钟的时间翻看教材，强化复习前一天学习的内容。不看书，仅通过想象就能够回忆起来的知识，才是真正记忆牢固了的知识。

午休或者午饭后上课前利用15分钟时间，复习完善上午学习的知识。

晚上6点到8点是大脑记忆的高潮期，在这个时间段把当天各科的学习任务和学习内容梳理一遍，看还有哪些学习任务没有完成，赶紧利用睡前时间补上。

睡前合上书，回忆一天所复习的基本知识内容的重点、难点，回顾与之相关的典型例题、习题，增强记忆效果。

☞ 搞好学情周总结

建议同学们采取“知识强化记忆”的方法：看着课本目录回忆基本知识，确实想不起来的内容可以翻看课本，重新记忆。确保当周的任务当周解决。

☞ 重视月考

进入复习阶段，大部分学校会一个月安排一次“月考”，检测一个月的教学情况。因此，月考后，同学们要认真总结和思考存在的问题。

对一个月来的学习要进行“查缺补漏”，属于反思这一个月的学习情况，找出阶段学习和考试技能方面知识没有掌握牢固的，要制定计划，再“回头看”。

属于考试技能技巧的要汲取教训，防止下一次重蹈覆辙。考试技能技巧的培养要从平时做起，而不能仅靠考前的几次模拟考试训练。

☞ 善于总结

宏伟的建筑蓝图需要落实到一砖一瓦上，最终才能建起高楼大厦。你只有完成了每天每周的学习任务，你在一个月后一个学期后，才能不欠帐，才能胜利完成学习目标。

善于学习的同学，请一定抽出时间日清周结，不留知识死角。一路走去，不留遗憾和缺漏。这样，你才能始终扎实前进，心情也会更加愉快，也才能不断建立自信，巩固自信，从而让自己的学习状态始终良性运转。