冬天喝些凉开水吃些凉性食物能除内热

来源：健康饮食网（foodwang）【整理摘编：时英平】

　　冬季人们穿得厚、吃得多，容易造成体内积热不能适时散发。如果再过多食用羊肉、狗肉等温性食物，更易出现体内蕴热现象。

　　根据内热所在的部位不同，常有不同的临床表现，如上焦蕴热者可表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等；中焦蕴热者可表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等；下焦蕴热者可诱发或加重膀胱炎、痔疮等。因此，在冬季，对于肠胃健康的人来说，有选择地吃点“凉”食，就像让肠胃游一次“冬泳”，可提高对寒冷的抵御能力。

　　可喝些凉开水，吃些凉性食物如白萝卜、莲子、黄瓜、冬瓜、香蕉等，不但对身体无害，反而有益。适当吃些凉菜，多消耗一些脂肪，对减肥很有利。冬季常喝凉开水有预防感冒、咽喉炎的功效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排泄能力增强，促进新陈代谢，增强免疫功能。