一个人若是脾虚，自然会痰多、食欲不振，食疗和药疗上均有妙方

咳嗽经常有痰，有时候“运气”不太好，嗓子里的痰液总是咳不出去，令人很不舒服。

其实痰多在中医的角度而言，是脾虚脾湿导致的。

脾是生痰之源，痰液的出现是体内水液代谢失衡的产物。当脾虚的时候，其运化水分的功能受到影响，令津液无法得到很好的代谢和运化，则容易产生水湿，从而形成痰，脾越虚，痰越多。

与此同时，脾虚还会引起多种问题出现，如食欲不振、大便不成型，身体总觉得疲倦、舌苔厚重等等。

若是脾虚得不到缓解，还容易令人产生水肿、影响人的精神等等。

脾虚、痰多、食欲不振要如何化解？

我们从上面的信息可得知，一切的病因源头在于脾，脾虚则令运化不能，水液运行不畅。

因此，想要缓解脾虚、食欲不振的问题，就要先健脾，健脾的方式可分为药疗和食疗。

食疗方面，山药和小米，都是不错的滋脾养胃的好食物。因此山药小米粥是这类人脾虚痰多的人可以食用的，有助于提高脾胃的运化能力，促进脾胃发挥正常作用。

在药疗方面，四君子丸是益气健脾的代表药，既能够补气健脾，又能够促进胃部动力，兼有除湿的作用。

在生活方面，脾虚痰多跟饮食有关系，若是一个人老是吃一些难以消化的高脂肪食物，就容易加大脾胃负担，令脾胃吃虚，导致痰多的出现。

因此，在平时除了少吃一些肥甘厚味的食物之外，还可以吃一些化痰解腻的食物，来帮助身体更好地排除多余的油脂，促进痰液的排除和清热润肺，令脾虚的情况得到改善。

除此之外，脾虚痰多的人，平常要注意多休息，不要让自己的身体太过于劳累，每天要早睡，不能熬夜，保证充足的睡眠。只有保证充足的睡眠，脾胃才会慢慢变好，痰多的情况能够很快地被改善。