湿气不除百病生，这六杯茶帮你告别湿气满满的夏天！

三伏天，天气潮热的季节，是排出体内寒湿的好时节。随着温度的上涨，空中的湿气也会跟着上涨，因此对于湿气重的人来说伤害更大。

那么你知道在潮湿闷热的三伏天如何祛湿吗?接下来就为大家推荐三伏天六道祛湿茶。

湿气重有什么危害

1. 体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖；

2. 湿气在体内不除，人就容易长期便溏，大便不成形，舌头黄中带腻；

3. 湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹；

4. 湿气重的人容易身体发福，体态臃肿。

如何判断自己是否湿气过重

1. 头发爱出油

2. 面部油量

3. 睡觉流口水（湿气饱和自行流出）

4. 排便粘稠（不易冲掉）且多便

5. 小肚子大

6. 耳内湿（耳禅湿）

天热排寒湿正当时，不要错过！

三伏天雨水比较多，所以在这个季节的潮湿气候容易加重体内的湿气，如果能喝点茶来调理一下身体就最好了。

湿气重

喝什么茶好呢？

1

绿茶

绿茶不发酵，茶叶没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此，喝绿茶利尿，起到排湿的功效。

2

熟普

普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，而熟茶则相对要温润醇厚些。夏天这个季节的特点是炎热，很多人心上都牵挂着能够快速降温解暑的食物，经常食用冰冷的食物，会导致胃功能减弱，肠胃蠕动速度减慢，造成消化不良。

熟普具有促进消化的养生功效。

熟普可促进肠胃蠕动，促进胃液分泌，从而促进消化。再加上熟普茶性比较温和，对肠胃刺激比较小，即使是肠胃不好的人也可以饮用。

夏季体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。

3

乌龙茶

乌龙茶带有苦味，有消热降火、有祛热燥湿的功效。

夏天，整天坐在空调下，湿气就会侵入体内，更容易造成湿热的体质，因此可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不如绿茶，但坚持喝还是可以慢慢的将身体调整过来。

4

大麦茶

大麦茶的去湿功效很好。

在超市买来大麦，用水浸泡洗净，再晒(阴)干，放进锅里，开小火不停的翻炒，直到大麦变色、麦香涌出时即可关火，置冷。把水烧开，投入炒好的大麦，之后转小火熬煮15分钟后熄火，就可以入杯上桌了。

5

生姜红茶

红茶是全发酵茶，性温，可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能，有助于人体排除湿气。加入生姜则可以使茶饮更温热，对女性更友好。

制作方法也很简单，就是在滚烫的红茶里放入几片姜片，就可以饮用了。

6

枸杞薏米茶

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在养生饮用。

将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。

将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

要调理湿气的问题，并非一天就能实现的。需要不断的坚持，然后调整下生活习惯。总的来说，如果湿气重我们还是要重视，湿气对健康的影响是比较大的。

也可以适当借助外界热量，如以艾灸疏通经络，让身体将寒湿排出体外。再适当地喝些温补的茶提升身体的能量，协助身体排除寒湿。