如何获得真实的满足感

喝香槟，开名牌跑车是愉悦的生活，但不是美好的生活，美好的生活是每一天都用你的优势去创造真实的幸福和丰富的满足感，这是在生活的每一个层面上----工作、爱情、教养孩子等，都可以学着做到的。

就像美好的生活会超越愉悦的生活一样，并在生活中充分返回它们。

马丁.塞利格曼《真实的幸福》

获得美好很简单，做有挑战性且需要技术的工作；集中注意力；明确的目标；得到及时的反馈；深深地投入；有了忘我的感觉；感觉时间停滞。这样的生活会有满足感。

回家吃着零食，上面有巧克力，苹果酱，但不是自己烤的；躺在沙发，打开电视，节目都是别人设计好的。不需要付出任何的努力，就能获得愉悦感。那么永远不知道自己的优势，潜能在哪里，沉迷时间越久，导致抑郁的可能性越大，这也就是为什么现在抑郁越来越多。

美好只能从专注，深度思考中获得。所以人生是一个很有意思的博弈。容易得到的，满足感就小；通过努力得到的，满足感就大。

网络信息，短视频是容易得到的，翻上一天，会让你更加的空虚，因为这些内容不需要思考，并且碎片化，什么是碎片化？就是各个信息没有连接。

最终记住的也不多，就算记住也不会让你成长，都是别人咀嚼多次，没有任何营养。就这样日复一日，年复一年。然后感叹一事无成，却又再继续这样的行为。

读书会带来思考并获得满足感，但是读书的人越来越少，只想着如何赚更多的财富。

现在才能理解“书中自有黄金屋”的意义，它并不是教你如何赚钱，而是让你改变思维，穷人之所以为穷人，因为有穷人思维；富人之所以为富人是因为有富人思维。

不读书，就难以静心，静不下心，就失去了好奇和专注。在这种状态下，你的判断力，选择能力很难是正确的。结果肯定是错的。

当思想是浮躁的，行为也是浮躁的。越来越多的路怒症，喇叭声出现。科技改变了生活，但并不会提升满足感。依赖越多，幸福感越低。

只有真心愿意做一件事的时候，就能带来很大的满足，这个工作的意义并不是为了物质，而是能体验到心流，心流是完全的融入，达到忘我的境界。

读书会有这种沉浸，写作会让时间停滞，运动会让身体愉悦。这些行为都是在克服舒适，克服惰性中得到。

人生犹如登山，不在于站在山顶，在于攀的过程。坐着缆车可以直达山顶，但会错过旅途中的风景，也体会不到心流，而登的过程才是满足感的实现。

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