为什么我们这样的生活，那样的工作

读完查尔斯.都希格的《习惯的力量》,就能认识到我们日常的行为大都由习惯所致。

早晨定点起床，先洗脸，还是先刷牙，什么时候出门，在什么情况下看手机，都是习惯决定。

刚拿到驾照，倒车需要全神贯注，先发动车，然后看后视镜，找角度，脚要放在刹车上，挂上倒挡，脚从刹车上移开，心里估算距离，同时观察车位两侧的障碍物。

当倒车成为习惯，可以一遍听着音乐，一遍聊着天，也能把车子倒进去。科学家说：习惯之所以出现是因为大脑一直在寻找可以省力的方式。

潜意识不会分辨行为的好与坏，只有意识才会决定做与不做，当意识没有决定时，行为受潜意识的操控，重复往日的习惯。

如果想要人生变得不同，就要用好的习惯去代替坏的习惯。而不是创造一种习惯，旧的习惯不能被消除，只能被替代。

把想吃的甜品改成水果，把想看手机的时间变成读书。优秀的人都是在正确的时间做着正确的事，让学习成为一种习惯的行为，把优秀当成奖赏，反复去做。

没写作之前我6点起床，刷牙，洗脸，做饭，送大宝上学，送小宝去幼儿园，然后上班；写作后5点起床，多了一个小时写文章时间，6点后照旧。但一个小时的不同，会让你每日充实，也成为持续做下去的动力。

优秀和普通之间从当下一个行为开始。早起一个小时，又会影响其他习惯，写作是输出知识，有输出就要有输入。为了让写作有题材，就需要大量阅读。

阅读又需要时间，就需要把一天当中正在做且不重要的事情替代，比如看手机的时间，看电视的时间，聊天的时间。这就养成了另外一个习惯。

特拉维斯一个瘾君子的儿子，一个高中的辍学者，一个无法控制自己情绪，经常和顾客吵架的无法安安分分继续工作的人。

现在25岁的他，在星巴克管理40名员工，已经是两家年收入超过200万美金的星巴克经理，薪酬是44000美元，从没有迟到过，也从不和顾客发生冲突。

他是怎么改变的呢？星巴克的培训改变了他一生，用好的习惯代替了坏习惯。并教会了他如何生活，如何集中精神，如何按时上班，如何控制自己的情绪。

最重要的是让他学会了意志力的力量：你想变得多坚强，你就会有多坚强。所有的培训都是为了养成自律的习惯，从点到面慢慢的影响。

随着生活的提升，有的家长让孩子学钢琴，有的家长排斥。排斥的认为，父母不懂音乐，孩子也很难成为钢琴家。

可能你并没有考虑过，实际对孩子影响最大的并不是他们会不会成为钢琴家，而是每天强迫自己一个小时的练习。

当每天主动练习一小时，已经培养了自我约束的能力，那他们在任何方面都会有自我约束的能力，会主动完成作业，主动收拾书包，主动读书，并在参加校内外各种活动的同时也不会影响学业。

达特茅斯学院希瑟顿博士说：一个能跟球跑10分钟的5岁幼童，长大后，一定是一个会按时做功课的六年级学生。

习惯强而有力，却也能刻意练习，它不能被消除，却能被替代，你想成为更好的自己，想让自己瘦下来，就要从当下一个核心习惯开始，可以早起一个小时，看书，跑步，重复去做，让它成为生活的一部分。

有些思想家认为人性本善，有的认为是习惯使然，其他人则认为是后天教导所致。对亚里士多德来说，习惯至上，他说，不加思索就发生的行为是最真实的自我的表现，所以就像播种之前必须犁地，如果学生要对事物的好恶有正确的的认识，那么就得养成好习惯。

亚里士多德 《尼各马可伦理学》

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