罗宾•艾弗莉的故事

       自我形象是与生俱来的权利，我的家人都迷恋又瘦又有魅力。第一次发现这一点是我看了一封母亲在我2-3个月大的时候写给出差在外的父亲的信。她写道:“罗宾做得很好，爱吃，象一只小猪。”

       在幼儿园的时候我不胖也不瘦。记得我第一次需要减肥是为了一个整形外科的问题，医生坚持我必须减轻一些腿部的压力，以缓解膝盖的疼痛。六岁的时候我第一次服用了安非他明。我小时候不太喜欢吃肉，吃的时候经常觉得恶心。但其他让人发胖的食物，从饼干到蛋糕再到糖果都在我的食谱中。
       因为体重波动不定，在接下来的几年里我采用所有能想到的“节食法”——weight Watchers, Stillman, Atkins, Jenny Craig，柚子节食法，能想到的我都试过了。13岁时父母又让我服用安非他命，体重减轻了很多，但不断感染病毒和感冒，它们影响了我的行为。一天晚上我歇斯底里地发作，大声叫喊，把所有的梳妆台抽屉都倒了出来，就因为我找不到什么东西。我知道这是过量安非他明对我的影响。
       16岁的时候我重155磅，4英尺9英寸。我感到没有吸引力、孤独和沮丧，不用说我没有约会过。为了巩固可怜的自我价值，我去看了一个医生，他告诉我，“罗宾，如果不减肥，你找不到男人。”
       我的下一个让自己看起来很棒的方法是暴饮暴食、排便、泻药和减肥茶，增加了每天持续2-4小时的锻炼方案。在接下来的12年里，暴食症统治了我的生活。我的内心深处仍然又胖又丑。18岁的时候我回到低卡路里饮食，在1973年的婚礼上降到115，然后又降到了112。但是，我从来没有苗条过，也从来没有健美过。我还是觉得自己被困在一个又胖又丑的身体里。
       1995年1月，我的生活发生了改变，一位在佛罗里达大西洋大学攻读运动生理学博士学位的熟人告诉了我麦克杜格尔博士的项目。这对我来说是一个转折点。我开始吃健康的食物，很快我就感到健康了，感觉身体正在得到它所需要和想要的东西。当我吃蔬菜、水果和谷物时，感觉我的细胞在深呼吸，充满能量。作为一个外行，我读了所有我能读到的关于营养的东西，我自己的身体是我的研究对象，它给了我最可靠的信息。
       我现在的体重在99到102之间，肌肉发达，身材苗条。我穿0-1号的衣服，很适合我这种身高的女人。我不挨饿，不计算卡路里，不暴饮暴食，喜欢我吃的东西。我每天锻炼大约45分钟到一个小时，30分钟的有氧运动和30分钟的阻力训练。
       在我的生活中还发生了其他重要的变化。我现在知道，任何蛋糕、饼干、巧克力糖果，甚至一大块厚牛排都无法解决我的任何问题。我不再称体重，已经10多年没有秤了。我不需要称体重，因为觉得自己很苗条，很有活力。当我还是个孩子的时候，我总是对自己的长相感到尴尬，现在正好相反，我是一个歌手、词曲作者和表演者，只要有机会，我就会毫不犹豫地在成千上万的乐迷面前炫耀自己的才华。

麦克杜格尔博士的评论:
       图片胜过千言万语。我唯一的意见是，你值得拥有和罗宾一样的身体健康和健美的外表，你可以免费得到这些礼物——事实上，你买不到它们。”