今年（辛丑岁）第一阶段的饮食保健方

（本文内容出自《顺时生活2021养生日历》）

辛丑岁是“寒水之年”。

今年全年要注意防湿气，特别是寒湿。否则春夏易得传染病，冬季易发生内伤杂病。

——《顺时生活2021养生日历》

陈允斌著，2020年9月出版

《黄帝内经》将一年按天气变化分为六个阶段，称为“六气”。

每一个阶段为期两个月，由风、寒、暑、湿、燥、火中的两种气候因素主导（每年不同），它们相互作用，对人体健康产生影响。

我们可以针对每个阶段的特点来顺时防病和养生。

今年的六气保健食方包含膏方、汤方、粥方、茶方