防止“夏季情感障碍”

夏季情感障碍，是一种心理疾病。在炎热的夏天，约有16％的人会出现情绪，心境和行为异常，该障碍有以下三种表现：

一    情绪烦燥，思想紊乱，爱发脾气，自感头脑糊涂，容易忘事；

二    情绪低落，对任何事都不感兴趣，觉得日子过得没劲；

三    行为古怪，常固执地重复一些行为动作，如反复洗手，洗脸等。

夏季引起的情绪和行为失常，是一种心理疾病。人的情绪，总是伴随着各种心理过程，作为一种大脑机能，它可因人的内外环境变化而变化。这里所说的外环境指人所遇到的各种遭遇，即生活事件所激起的相应的喜悦、激动、紧张、恐惧、焦虑等情绪反应；内环境指人体对脑的血、氧、营养、水电解质等物质供应是否充分。如过度缺乏这些物质，加之疲乏、遭遇紧张事件，可诱发精神障碍。

生理学家建议，在炎热的夏季，应尽可能增加睡眠时间。当气温过高时，老年人就不宜再做体育活动，以免体能消耗过多。还有，不宜轻易减少饮食量，为避免电解质代谢紊乱，在出汗多时要适当补充盐分，以菜汤，果汁补充为佳。