人到中年夜尿频 脾肾双补温肾阳

受访专家：广州中医药大学副校长、广东省中医院副院长张忠德

医案：骆老师，女，44岁，夜尿频半年

44岁的骆老师是一名教师。年轻时任教多班，常常加班批改作业、设计教案、申报教改课题等，忙碌的夜晚靠喝咖啡提神。现在虽只任教两个班，课程减少，晚上也能睡上整觉了，但最近半年她开始出现夜尿频多，严重时一晚需要起夜3-5次。反复起夜严重影响了骆老师的睡眠，每天顶着黑眼圈上班，感觉比年轻时熬夜还辛苦；夏天在空调办公室中，大家都穿短袖，骆老师永远穿着厚厚的外套。站着讲半节课就腰酸腰痛，不得不坐下来。胃口也比以前减半，还时不时拉肚子、大便稀烂。入冬以来，骆老师的诸多不适更加严重，于是找到德叔求治。

德叔解谜：脾肾两虚，水湿无以气化

骆老师长期熬夜，劳累过度，靠饮用咖啡来提神，久而久之，损伤了脾胃阳气，脾胃为后天之本，气血生化之源。若脾胃阳气不足，日久导致肾阳不足，令脾肾两者的阳气均出现亏虚。脾和肾是人体水液代谢中的重要脏器。若是脾肾阳虚，则体内水液无法正常处理，膀胱的气化功能受到影响，便会出现夜尿频；若是水液停留在胃肠道，逐渐就聚集成水湿，影响胃肠功能，就会出现胃口差、拉肚子、大便稀烂。脾胃虚弱，负责保护身体的卫气生成不足，难以抵御风寒，出现怕冷。肾阳不足，腰部阳气不够，自然就容易腰酸软。治疗上，德叔以补气温阳、健脾固肾为主。服用中药1周后，骆老师的夜尿减少到每晚1-2次，甚至有时能不起夜，胃口差和怕冷也好转，现定期复诊调治。

预防保健：穴位艾灸及按摩

此类夜尿频多，可居家进行穴位艾灸，补益脾肾阳气。选穴关元、气海、神阙穴。具体操作方法：将点燃的艾条置于离皮肤2～3cm处，进行熏灸；每个穴位灸10～15分钟，1周灸2～3次。不方便使用艾灸时，亦可采取穴位按摩法，选穴关元、气海、中脘、神阙。操作方法：用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度要适中；每个穴位按揉150～200次，每日1次。

Tips：

关元穴：位于下腹部，肚脐下3寸（4横指）处。

气海穴：位于下腹部，肚脐下1.5寸（2横指）处。

神阙穴：即肚脐。

中脘穴：位于上腹部，胸骨下端和肚脐连线的中点。

德叔养生药膳房：巴戟杜仲煲竹丝鸡

材料：竹丝鸡1只，巴戟10-15克，杜仲15克，白术15克，精盐适量。

功效：补气健脾固肾。

烹制方法：诸物洗净，竹丝鸡斩大块，沸水焯水；将上述食材放入锅中，加清水1750毫升（约7碗水量），武火煮沸后改为文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可。此为3～4人量。