授徒培训寄语

明水避暑练太极授徒寄语

二0二一年七月二十日至三十日，明水避暑十天，咱们师徒十二人玩太极，学老六路，训练轻灵、虚功推手，十天的训练，十天的感悟，十天的共鸣，十天的收效，十天的分享，总结如下：

一，这十天，主要以张三丰《太极拳论》为理论指导，训练“轻灵功夫”和“虚无功夫＂的太极推手。

训练的推手功法及顺序是：

一），轻灵“意”的功法

1，轻灵拔根，2，轻灵脚发人，3，轻灵腰发人。

三种轻灵“意”的功法均“形于手指”，即用食指、中指指出方向，显示效果。

二），虚实“意”的功法

1，虚功上手的左右虚实，2，虚功上手的上下虚实，3，三种虚领顶劲:(两手相搭的虚领顶劲，两臂相搭的虚，百会的虚领顶劲)，

4，接手半边空，

5，肘虚一大片，

6避实击虚，

7，真虚不受力。

所有虚实功法都要用手指指出方向，效果方显精彩。

三），汪脉朱传点劲

1，两首《点劲歌诀》的推手，

2，点劲推手的基本要领：对方有感觉，推点不推人，发点不发人。

二，这十天的训练，各种功法均录制了视频。请大家按本文的总结提示，常看相关视频，以不断复习巩固所学功法。

我们的太极推手是经典太极理论与推手实践的完美融合，明轻灵理就研究学会轻灵推手，明虚实理就研究学会虚功推手。我们这十天的推手是对张三丰理论的切身体验的真实践，绝无配合之说，也无导演表演之嫌，更无什么电击之感。要把我们的推手风格与太极界各种各类风格进行横向（斗力比拼风格）、竖向（相似相同风格）比较，横向比较以证明我们不用力的巧妙神奇，竖向比较以明确我们的长处与不足。我们不受太极界各种奇谈怪论的干扰，更不受那些冷嘲热讽的诋毁。我们坚信我们走的太极路是正确的，前途是光明的。

三，张三丰的《太极拳论》，必须常读，熟读，精读。精准的理解每个字，每一句话，切勿望文生义，断章取义，更不能借题发挥。真正做到明理、入理、用理练打拳玩推手，打拳推手全用“轻灵虚实理“。尤其要坚信张三丰“凡此皆是意，不在外面”的九字真言，“真太极意也”（杨澄甫），不受网群中各种杂论的左右、误导，不在肢体较力上玩花样、花时间，全在心神意气上下功夫。

四，汪脉推手的推手法则是《接手诀》（也录了视频），要常读《语录》82一85页的接手理论，汪公接手的论述十分重要，不懂汪脉接手，就不会汪脉推手。最基本法则是“一丝不挂力”，丝毫不用力，手极轻，轻如鸿毛，手要虚飘，让对方啥也摸不着，不给对方丁点支点，然后随心所欲地综合运用你学的各种功法。

五，汪脉朱传点劲是我们探索研究的最高目标神明境界，我们都是汪脉朱传的星星之火，我们都要立下宏扬汪脉朱传点劲神明的燎原之志，把杨式汪脉朱传的太极推手风格发扬光大。

我们要养成录制推手视频的习惯，录制后逐条分享到网上（抖音、头条等），用我们的实际行动宏扬传统太极文化。

六，把学到的轻灵功，虚功用到打拳里，这一点十分重要，用理练拳，持之以恒，岁月打磨，年深月久，自然长功夫。