一个调理脾胃的千古名方！让你不胖也不瘦，拥有苗条好身材！

有朋友问：同样都是脾胃虚弱，我脾胃不好容易发胖，我家人脾胃不好却很瘦呢？

是的呢，妹子们有没有发现这样的一种现象，就是我们身边脾胃非常不好的那一批人，要么是易胖体质，喝口水就胖；

要么是易瘦体质，吃的多，却怎么也胖不起来，一直是瘦瘦的。

天知道易胖体质人的有多羡慕这些吃的多也很瘦的人，相信，这是很多妹子的疑问：同样都是脾虚，为什么我这么容易胖，她那么容易瘦呢？

其实，吃的多，却很瘦的人，也不必羡慕，这不是什么好事情，这样的妹子，即使是瘦了，也瘦的并不好看，是肌肉得不到濡养而消瘦，瘦的并不是脂肪，瘦的是肌肉。

而且由于肌肉得不到濡养，脾虚而瘦的人，面部容易看起来干瘪，是非常显老的。所以，怕胖的妹子也不必羡慕，健健康康、纤侬合度的身材才是最美的，我心中担当得起纤侬合度的第一人——九十年代的王祖贤。

那么，回到我们的问题，为什么，同样是脾虚，有的人脾虚而胖，有的人脾虚而瘦呢？

其实，之前我给大家介绍的金元名医李东垣写的《脾胃论》中，对于这个问题有很详细的阐述：

或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。

又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食。

脾虚则肌肉削，即食㑊也。

叔和云：“多食亦肌虚”，此之谓也。

这段话就告诉了我们为什么有人脾虚容易胖，有人脾虚很瘦的原因：

——脾虚容易胖，那是因为，脾的运化能力弱，导致邪气（如痰湿、食积等）在身体停滞的原因。

很多超重的大胖子其实都是属于这种肥胖，还有很多996的社畜们，以及年纪大的女子、产后的妈妈，其实都是这种肥胖。

这种肥胖共同的特点就是：吃的其实并不多，但特别容易长肉，而且长的肉是那种特别松的肉，没有弹性，也很容易下垂，同时，四肢无力，不愿意运动。

——而脾虚却很瘦，那是因为，胃中气分有伏火而消化能力强，但是脾虚却无所禀受。肌肉得不到濡养而瘦，这种就是《黄帝内经》里面讲的“食㑊”。

这种削瘦的情况，多见于血虚阴虚火旺体质的人，喜欢吃重口味喜欢吃辣的人，胃火比较重的人。

这种瘦的共同特点就是：吃的多，却不容易长肉，甚至会越吃越瘦，吃的多，拉的也多，好像吃的食物没有经过充分的消化就拉出来了。

虽然看起来瘦，但身上的肉还比较松；

比较显老，面部看起来比同龄人老一些；

皮肤比较焦黄无血色。

我们熟悉的女人里面，佟丽娅很像这种脾虚而瘦的人，都说佟丽娅是几十年一见的大美女，但是现代装或者素颜却总难让人信服，其实就是她太瘦了，面部显得比较干枯，自然跟那种倾国倾城、圆润饱满的真正大美女没有关系。

但是最近几年，不知道她是找中医调理了还是怎么样，变的丰满了一些，那个让君王不早朝的大美人，就立马回来了。

由此可见，脾虚容易胖，和脾虚却很瘦，都不是什么好事情，那么，如果我们遇见这两种情况应该怎么调理呢？

先说脾虚容易胖怎么办？

如前面所说，脾虚容易胖，其实就是脾的运化能力弱了，食物不能被充分的运化为气血，而是变成了痰湿，痰湿在身体里面积滞，久而久之，身上的赘肉会越来越多，身体会越来越臃肿，体积会越来越大，看起来就越来越胖。

对于这种脾虚容易胖的情况，我们最佳的做法是提高脾胃的运化能力。

所以，脾虚容易胖的妹子，我推荐你了解一下补中益气丸。

一开始吃补中益气丸，你会发现，你并没有立刻瘦下来，反而胃口更好了，吃的更多了，甚至有时候，你去称体重，不仅没有减轻，反而重了一两斤。

这个时候，你不要担心，这是好事情，胃口好了，容易饿了，这是你脾胃的运化能力得到提升的一种表现；

而体重重了一两斤，这说明你的身体的肌肉比例提高了，肌肉体积更小，但重量更重，所以，你的体重可能会在短时间内增加，但如果你有心的话，去试试自己常穿的裤子，会发现，腰围变小了，裤子变大了。

然后，当你接着吃补中益气丸的时候，你会发现，体重可能会慢慢的下降，胃口好了，吃的多了，但是人瘦了，更精神了，甚至有时候气色也好了，人有活力了，也愿意运动了。

这些都是我自己和上千养生妹吃补中益气丸的真实反馈。有脾虚，吃的少，却容易胖的妹子，可以去好好了解一下补中益气丸。

其实，补中益气丸是现代的人的减肥药，它并没有把“减肥”两个字打个包装上，但却比当下很多减肥药效果要好，而且不容易反弹，对症的话，还能增强体质，基本没有副作用。

因为现代人饮食习惯差、思虑重、运动少，现代人的肥胖，有百分之八十左右是脾虚而胖，所以，调理好脾胃，提高脾胃的运化能力，是现代人减肥的重中之重。

当然，脾虚的妹子想减肥，也不能光依靠补中益气丸，毕竟，它再平和也是中药，不能天天吃，吃一段时间，脾胃的运化能力提升了，就不必再吃了，平时要注意生活习惯，呵护好自己好不容易养好的脾气，合理饮食、多运动，才能长久的保持良好的身材。

——再说脾虚，吃很多却很瘦怎么办？

脾虚，吃很多却很瘦的妹子，一般都是胃火旺，消解食物的能力过强。

所以，脾虚而瘦的妹子，要想让自己的身材变得纤侬合度一些，要清胃火。胃火要怎么清呢？

首先从饮食上，要戒掉重口味的食物，麻辣火锅、很辣的食物、辣条、泡椒鸡爪这些能少吃就少吃，平时饮食要清淡。

然后，胃火旺的妹子，有一个特别适合你们的穴位，那就是胃经上面的内庭穴。

内庭穴在脚上，左右两边的内庭穴，每天晚上按摩十分钟左右，对于清胃火很有帮助。

除了胃火旺，脾虚而瘦的妹子还需要养好脾胃。前面说到脾虚而胖的妹子用补中益气丸，那脾虚而瘦的妹子用什么呢。

脾虚而瘦的妹子推荐你去了解小建中汤。

小建中汤，是东汉名医张仲景的方子，东汉末年的时候，战乱频发，而越是这种乱世，越是出名医，越是出名方。

前面说到的李东垣是乱世出的名医，张仲景也是。

在东汉末年那个悲苦的年代，民不聊生，老百姓颠沛流离，吃不好加上思虑重，大多数人的脾胃都很虚弱。在这个情况下，张仲景给这些脾胃虚弱的人，开了一个方子，这就是小建中汤。

小建中汤，方子很简单，大多都是食材组成：桂枝9g，甘草6g，大枣6枚，芍药18g，生姜9g，饴糖30g。

桂枝就是桂树枝头长在尖端的那一部分，阳气很足，极具生发之性；

白芍味酸，能帮助桂枝把生发之气收一收，还能补阴血；

甘草、生姜、大枣这三味，可以护脾胃；

饴糖也就是麦芽糖，可以益力气生肌肉。

这几位药都很平和，而且里面的大部分药材，比如大枣、甘草、饴糖，都是甘甜的，所以，不同于很多味苦的中药，这副中药煮出来，味道也是甜甜的，一点儿没有中药的苦味道，还挺好喝的。

脾虚而瘦的妹子，就很适合用小建中汤，小建中汤，一方面能调理脾胃，提高脾胃的运化能力，脾主肌肉，脾胃运化能力强了，我们的身材会变得紧致饱满有弹性，另外一方面，小建中汤能补血。所以，脾胃而瘦的妹子，喝了小建中汤，能一天天的圆润起来，面部肌肤会变得饱满，身材会更凹凸有致，气色也会变得更红润。

除此之外，怎么吃也吃不胖的妹子，多是阴虚血虚虚火重的体质，平时也要注意滋阴补血。

记得以前看过一篇文章，形容一个绝色美女的身材，增一分，则嫌胖，减一分，则嫌瘦。

我在想，这位绝色美女不光长得漂亮，那身体也是很健康的吧，不胖不瘦，其实，女人就应该追求这种身材啊。我心中增一分，则嫌胖，减一分，则嫌瘦，纤侬合度第二人，巩俐必须有排面。

而时下的这种流行的干瘦身材，我实在是欣赏不来，也许会上镜，但并不健康，甚至会影响姨妈和生育。

总之，不胖和不瘦，才是真正的好身材，看起来赏心悦目，对自己的身体也有好处。

最后，希望大家都能调理好脾胃，拥有这种不胖也不瘦，该有肉的地方有肉，该瘦的地方瘦的好身材啊。