古拳谱《形意拳秘法》

　

<img alt='' src= 'http://www.wdgf.com.cn/Manage/kindeditor/attached/image/20140430/20140430143817_34235.jpg' title='古拳谱《形意拳秘法》' /><br /> 　　形意拳各种劲法<br /> 　　形意拳劲法是指形意拳在实际运用中的暗劲、明劲、化劲、横劲、竖劲、蹋劲、扑劲、绝劲、裹劲、舒劲。这些劲道基本属于内家的劲道。<br /> 　　一、暗 劲<br /> 　　暗劲必须是在练习的第一步明劲功夫以后进行的第二步练法。暗劲是指在内里含藏劲力而不使手上有丝毫表现(指明劲)，所以说“暗劲在肘”。暗劲乃是易筋之过程，谓之练筋入槽和伸筋拔力。暗劲在练法上，无论是在三体势中，还是在劈拳出暗劲的练习中，手上一定不能表现出劲力来，而是要接近于松软状态。然而手上看不到劲力，并不等于上肢松软，相反在尺骨中所暗藏的劲力应该要远远超过手上的明劲。明劲是筑基壮体之道，暗劲是长筋腾膜之法，明劲主于攻打，暗劲主于克制，明劲主于刚，暗劲主于柔。<br /> 　　二、明 劲<br /> 　　明劲是显形于外的劲，既是形意拳“由内着眼，从外着手”的一种功夫，也是筑基壮体、易骨示增力和整发合劲的锻炼过程。<br /> 　　明劲在三体势中的练法是主于合而刚，在五行拳中的练法是主于整而发。在明戏的练习中，又有僵中之刚和柔中之刚两种区别，僵刚与柔刚主要的区别部位在于上肢和手。僵刚是初学形意拳者多出现的一种自然现象，这是因为学者还未换过劲来，一时还不能抛开自己本身原有的僵力，所以无论是在站桩时还是在走架练势中，五指都极力撑开，掌心劳宫穴的吸力过大过实，拇指根部的关节向外撑第的劲力极大，因而所体现出来的劲力，也就劲大力足、僵滞不活。因此要求学者在练习之中，要逐步将这种僵力，换为圆活灵巧之劲，其具体方法主要有：<br /> 　　第一、松肩。肩关节是上肢中的根节，根节肩峰骨放松落下之后，才能使肩井穴得以开放，肩关节也才能得以开扩，使气血流畅、加大肩关节的活动范围，从而达到不僵不滞，转动灵活的目的。<br /> 　　第二、肘尖要下垂。并使前臂中的尺桡二骨(主要是尺骨)蕴藏一定的内劲，以使用权手上的劲力，逐步向肘部转移。<br /> 　　第三、塌腕。要反劲气、意识主要地注在神门穴上，使劲力内含并集中于掌根的小田之后和高骨部位，以使手的劲力分清阴阳，划清虚实。<br /> 　　第四、劳宫穴宜内含，其吸力不可过实过大。要使五指弯曲成弓形。自然地相分伸出，此种练法既谓之换劲，也谓之“有心求柔，无意成刚”之功夫。它与“全力注掌心”，并不矛盾，二者只是在运用上和练法上的要求不同而已。即练时宜柔，用时要刚。练时要慢慢，用时要快要猛，练时手上之劲力要有阴阳虚实之分，用时则要阴阳相合。<br /> 　　第五、拇指根部关节不可用力向外撑。<br /> 　　第六、拇指不可横而平，而宜屈而伸，使用权虎口部位如月牙之半圆形。<br /> 　　总之，只要在练习中勤体会、细研究，就会有所进步。<br /> 　　三、化 劲<br /> 　　1、明劲的运用特点是“硬打硬碰”;暗劲的运用特点是“圆活灵巧，外柔内刚”;化劲的运用特点是“不及不离、不丢不顶，神灵体活，变化莫测”。2、化劲的功夫，是精、气、神三者与形体高度统一的运用，它在运动中表现为“转动无常无定势，变化无形于劲气”，全体在运动中无声无息，灵敏圆活，连绵不断，行如狸猫，身似蛟龙，手似蛇行，蜿蜓曲折，昀无所滞，气似游云，动如翻浪，全在神气，而不在劲力。3、明劲之运用在于顺，暗劲之运用主于横，化劲之运用则主于从。明劲主刚，暗劲主柔，化劲主随。故化劲有“以巧破千斤”之喻。对于以上三劲，练时必分，用时必合，练好化劲不愁沾，练好暗劲不愁克，练好明劲不愁发。即谓之“沾实用力须展放”。三劲不分则无意这所托，三劲不合则无整劲所发，练时总要将三劲互为变化，方能得以变以合应心，刚柔应手。<br /> 　　四、横 劲<br /> 　　横劲是一种全体拧转的裹合这劲，是每一出拳伸掌、转换进步都不可脱离的劲。横劲的运用，是在每一动作中的，起手时有横向联合，入手时与有横;身起时有横，身落时还有横;足进时有横，足退时也有横，总之，凡动则由横所手，由横所起，故横为诸拳之母。<br /> 　　五、竖 劲<br /> 　　竖劲，又称顺劲。顺劲的开成，从上肢来说，是从肩井穴、曲池穴致电神出鬼没门穴三者相合为一，并向外发，即谓之竖劲;从身躯来说(包括头部)，上至百会，下至尾闾，纵向相拔，也谓之竖劲;从下肢来说，自胯至足底涌泉穴的相合之劲，也哀思之竖劲。枫劲主合，竖劲主开，横向联合劲主顾，竖劲主打。重横而不重竖，多偏于保守，缺乏进攻的能力;重竖而不重横，多偏于盲目。所以必须是阴阳相合，刚