长胶入门之后，想变高手要这么做！

长胶大联盟 4天前

现在对已经入门了的长胶球友而言，关键就是提升各种单项技术和组合技术的质量，才能提升技战术的威力，成为真正意义的业余长胶高手。

反胶搓球：以前我不懂的时候觉得很多人都会搓球，此刻看来真正懂搓球的人，100个也许还没有10个。搓球如果不能搓出死转和不太转的球，对有一定水平经验的对手来说是没有任何威胁的。我现在训练自己反胶搓球的法门就是，主要训练加转劈长，自抛个比网高度略高五六公分的球，用反胶发力劈下旋，如果球是飘飘地快速砸到对方台上，就叫做有效果。很多人没把球搓转的原因是，根本不知道转的下旋是什么手感，平时没有这样练习，而在比赛的时候因为紧张，更加不会想到去用。只有用极端的方法让自己先知道加转起来的手感是什么，才慢慢会考虑怎么缩小动作达到同样效果。

反胶正手弧圈球：开始感受到，收小臂的时间和节奏恰当的话，真的很小力量都可以打出很爆的球出来。平时一定要多做徒手挥拍，把肩头之前的部位都练顺，尤其是收小臂的一下，一定要感觉到，否则永远拉出来二流弧圈。手上的功夫和脚上的功夫，一开始最好先分开练习，最好等手熟得差不多的时候再和脚步抢位组合起来练。拉不到球，请仔细想想：判断错误旋转、判断错误节奏、判断错误落点、脚步移动不到、转腰不够、手臂收得不好、还原慢…… 这些错误，我到底犯了哪几个？回忆好正确动作，再来下一个球。弧圈连续三个就够了，三球都有质量，业余比赛可以打死一票人。

倒拍战术的执行：最重要一点是，长胶用完之后，要马上迅速还原，身体重心稍微下降，还原后站位千万不要离台面太靠近，保持50cm到60cm左右最好。因为打到一定水平之后，长胶技术造出来的最多是“机会球”，而不是随便都可以拍死的“叉烧球”，这种机会球，也往往是个慢点但是顶着你底线的出台下旋，或者是个节奏慢一点的不转或者弱上旋。此刻自己站位相对靠后，发力进攻也会更加从容自如。如果不好发力攻，也要有把球拉低拉转的能力，让对方无法打出高质量的反带。

40岁左右的同志可以多点慢跑，以适度为宜，这个对步法训练，是有奇效的。但是年长的球友此法不适用。

至于长胶技术方面，我只有八个字“加力、减力、侧向用力”，加减力的差异必须要很明显，多练练上升期贴不转球放短会有惊喜。侧向用力是长胶出怪球的重要因素，因为可以改变球的旋转轴，让有旋转过来的球蛇形回去。对于高过球网一定程度的球，尽量用长胶击打或者摩擦球中上部，这样出来的到底上旋下旋的效果，对方不好判断。长胶的奥妙是节奏变化，只要让对方跟着你的节奏跑，尽情发挥想象力去用就是。