道解黄帝内经系列之十八---趣读天地阴阳
今天我们继续解读黄帝内经的素问上古天真论,先看这段经文,黄帝曰:余闻上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿敝天地,无有终时,此其道生。
黄帝说的这是啥意思呢?翻译过来就是说:“我听说啊,上古时代有一些真人,可以提挈天地,他们掌握了天地阴阳的变化规律,能够调节呼吸,超然独处,令精神守持于内,也就是精气神不外泻,所以寿命和天地一样长,没有结束的时候”。(老穆说:哎呀妈呀,这是老神仙啊,这么长寿是咋整的呢?快来好好学习一下,俺也要与天地同寿。)
看到这里,估计大家都会问,那啥叫“提挈天地”呢?拿好小板凳,听穆老师给你们忽悠啊。人的身上有个地方叫“天门”,对,你说对了,自然就还有个地方叫“地门”,其实地门就是“肛门”,天门就是“百会穴”,百会穴是哪里呢?就是你头部的正中间的位置,记住了啊?别以后出去还是不知道。这就是开窍的两座门。“提挈天地”就是要提肛,舌头顶住上颚呼吸,上下循环,这里连接着“任督二脉”,一阴一阳,一天一地,这两条脉通了,也就打通了人体的阴阳。(老穆说:你也就瞬间进入了武林高手的行列,打通任督二脉,完成气息的大循环。那是老牛B的一件事了。瞬间你就占到了A和C之间。)
如果你武侠小说看的够多的话,一定知道人身体有经脉,静脉内有真气,真气运转起来,可以说是无坚不摧。那么,我们的气脉中心到底在哪里呢?想必大家都知道,人的脸部有一个穴位叫“人中”,就是在鼻子和嘴巴之间的那个位置。为啥叫“人中”呢?我们脑补一下,两个眼睛、两个耳朵、两个鼻孔是双窍,一个嘴巴、一个前阴、一个后阴是单窍,双窍和单窍是不是在鼻子和嘴巴之间分开的?这就是“人中”。人中的上部代表“天”,下部代表“地”,这就是我们前面讲过的三才文化的“天、人、地”啊。人在中间,所以说这里就是人的气脉的中心。(老穆说:看官想想:平时如果遇到有人突然晕倒,最快最省事的方法是啥?对啊,就是掐人中啊。人中一掐,人就可以苏醒过来,其实就是沟通天地,天地一通,人也就啥事都没有了,这么讲能明白不?再不明白,你也是无可救药了,哈哈。)
又要有亲问了,老穆你忽悠半天,到底怎么才能与天地沟通呢?念经吗?做法吗?祈祷吗?还是跳大神啊?下面,老穆就一本正经的回答你们这个相当有深度的问题。“鼻子”代表“天”,“嘴巴”代表“地”,有鼻子吸气,有嘴巴呼气,这就是我们传统的呼吸方法。所谓呼吸,一定是先呼后吸,呼出胃里浊气,吸入天地之气。
知道了与天地沟通,再来说说什么是呼吸精气。什么是精气?精气在哪呢?简单啊,肾藏精啊。肾主命门,要通过深呼吸来调整。大家可以试一下,学会呼吸,精神自然就来了。我们先坐好,屁股不要坐到椅子中间,要坐到边上,为什么呢?地门也就是肛门要通啊。屁股不坐实,下面要是空的,要能透气。然后坐直身体,两只手像一朵莲花状,手心向上平放,像握着东西一样自然地放在腿上,全身放松。然后开始进行呼吸,呼吸的窍门就是先吐气,再吸气。吐气的时候,一定要把身体所有的浊气,通过嘴巴全部吐干净。鼻子在慢慢的吸气,吸入丹田,吸入命门,越深越好。再吐出,再吸气。呼吸的时候,眼睛微微闭上,这样呼吸三分钟,直到手上有麻痒感,感觉两只脚越来越热,这就是把握阴阳,呼吸精气了。(老穆说:试试都说好,保证有精神。)
现在很多人都经常会有烦躁、疲劳的感觉,我们可以每隔2个小时做个三分钟这样的呼吸,一天下来,十分钟的时间就可以恢复一天的体能。这就是怎样熬夜不伤身,迅速恢复体能而不劳累的窍门。什么原因呢?五行图上讲得很清楚了,就是要让肾气起来。呼吸这个动作,就是把心火降下来,“火生土”然后“土生金、金生水”,关键就是把“火”引入到“肾水”来暖肾,肾气救起来了。然后就是“水生木、木生火”,五行就这样推转起来了。所以说,我们只要学会了正确的呼吸,就什么病都没了,人生就像小沈阳说的一样,就在一呼一吸之间,人的命运也是在一张一弛、一左一右之间,关键就是要把阴阳调和好。
今晚老穆很开心,就再多说点,给爱喝酒的朋友们一个喝酒不伤身的妙招,就是用呼吸调节。酒走的是肝经,要想解掉酒的能量,就要靠肝阳去抵抗它,就是用深呼吸来提升肝阳的能量。开始喝酒的时候,就要有意识的去做深呼吸,让酒在身体里化掉。警告一下啊,醉了的时候再用这一招不好使啊。同时,要记得和一些酸奶,喝一杯酒后马上一杯酸奶跟下去,酸是入肝的,可以增加肝阳,奶本身就是蛋白质,它可以帮助身体恢复机能。肝阳一动,整个五行就能转起来。用这个方法,绝对不吹牛逼,你的酒量至少增加一倍。(老穆说:亲们,知道老穆当年能喝酒的秘诀了吧,哈哈。)