春暖花开，分享开心和喜悦：拍打自愈小腿胫骨疼，后背疼、胃病好了，睡眠好多了！

（我的揉脐拍打）      每天都在通往健康的路上小跑着

，从去年六月份开始到现在。拍打揉脐好处多多，只要你信和坚持，就会有惊喜。忘记病名，坚持拍使劲拍，总会有惊喜出现！

因为最近小腿前边胫骨那里偶尔会疼，看过阿强老师公众号有分享过拍胫骨的文章。有一天下午用黄色拍痧掌拍的，每个地方拍了十五分钟，出了好多青包，到了晚上青包变成紫红色，出去下楼时居然发现脚后跟里边没有疼的感觉了，之前下楼不敢用力，现在用力跺脚也不疼！完全是意想不到的收获哦！

 这算是惊喜吧，感叹拍打真是太神奇，对拍打更是坚信不疑了！可能别人拍打这里不能对脚后跟疼有效，因为淤堵程度和淤堵地方不同，可是拍友们遇到和我一样脚后跟里边疼下楼疼不能用力的不妨试试，也许就拍好了呢！（拍打隔着薄衣服疼痛感轻一些，出痧也挺快的）

良心推荐阿强拍痧掌，出痧快拍的透，有些像脚腕核桃骨脚背还有八髎部位用手拍很难出痧，不出痧不见得没有淤堵，拍痧掌就很容易拍出来喽。拍的时候先轻拍几分钟，我自己大概五分钟后可以加力，就没有那么痛了，我老公就痛着不加力也出痧，因人而异，体质不一样痛的时间也会不同。尤其是给别人拍时，拍痧掌一定要垂直落下，垂直落下时痛点低，否则会有滚肉和扒肉的疼痛感，而且会特别心烦。

拍打解决了很多身体上的问题，比如有一天晚上我老公躺下了起来让我拍后背一个地方，他说疼也可能是岔气引起的，反正是哪疼拍哪儿，就拍痛点，拍了几分钟出痧厉害，共拍了十五分钟，他开心的说不疼了，亲身经历了拍打的神奇之处，这也算是过后他自己会经常拍的动力吧。我自己也有过两次后背某个点疼，我回想着是晾衣服时衣架太高抻的，他给我拍也是拍痛点出痧为止，然后过两天就好了，以前有这样的情况都是去按摩店按摩的，拍打简单"粗暴“，就是拍打还有这个拍痧掌为我们省去了按摩的费用，拍拍就好何乐而不为呢。

（老年朋友们注意了，拍打眼眶对老花眼有好处，坚持一段时间就会有效果，针线活认针不求人，用手先拍头顶和头两侧前后额头然后再拍眼眶，每个地方15分钟）

揉脐的效果也得再说说，睡眠不好的胃不舒服的可以经常揉揉，我揉脐最明显的就是胃病不犯了，睡眠也好了很多。

揉脐方法参见阿强老师视频和公众号文章，我自己的揉脐习惯是：除特殊情况每天早晚都揉1000下以上，并且做好捋推扒辅助动作，每次揉前用手机设置时间，因为揉着数着数着就忘了多少下了。强烈建议大家坚持下去，当然包括我自己。有时候犯懒，为自己找各种理由不揉，可是唯有坚持，因为身体的惊喜是自己的坚持行动给的。坚信坚持付诸于行动才会收获拍打揉脐带来的身体的改变，坚持吧，我们会越来越健康！

这次的分享喜悦分享完毕，再次感恩阿强和盼盼老师的无私付出，以后还会有很多要分享，并且会在揉脐拍打的这条通往健康的路上坚定不移的一直“跑”下去！第一张是当天留下的照片，后背痛点拍好了，第二张是隔天痧散开的照片     这个是小腿胫骨的照片

感恩!

听涛

2020年3月10日