首期网络体验营（1）碧玉的学习总结

我的网络体验营总结我曾参加过2011年北京体验营1日班和2012年12月燕郊的七日体验营。为什么还要参加这次网络体验营? 因为在体验营拍打拉筋的时间的强度与在家练习无法比拟的，体验营里的气场强，有人督促，不会偷懒，效果好，而在家没有督促，人就赖散，不能坚持拍打，想起来拍一拍，懒起来好几天都不会拍一下。我想通过参加这次网络体验营，加强一下自己的练习意志和信心。第一天网络体验营传导过来的气场就很强，让我能很静心地坚持拍打了2个多小时，每条胳膊内侧都拍了1个多小时。肘窝里没有出痧，但在大小臂内侧都出了深红色的连片细痧，还夹杂着几粒紫痘疱，连手腕处太渊穴边上都出了紫痧。以后每天拍打一个部位，有时出痧，有法不出痧，这个过程中，我学到一条心法，拍打不要一味追求出痧，而是要调动气血流通，所以我特别喜欢那种被拍得发热，然后出现暖流流动的状态和感觉，也很享受这种状态和感觉。每当我向老师和同学汇报自己的实践和体会时，经常会受到大家的赞扬和鼓励，每天都是在心情愉悦中坚持练习，对自己特别有信心，能静心专心地练习拍打拉筋贴墙揉脐等课目。效果也就很显现。这以前有段时间我走路快一点，就会有轻微的气喘心慌，现在这种现象消失了。一直以来我都坚持每天早晚两次揉脐推腹，每次就三四百下，最多不超过500下，后面的捋推扒每边只做9下。而靠肚脐左侧有一条如同食指粗细长短的硬条条，总是揉不掉，时粗时细。而在这次的体验营里老师要求我们揉脐1000下，捋推扒两边各99下。自从按老师的要求练习了以后，开头四五天每天大便两次，量增加，慢慢地那硬条条变细了，现在几乎摸不到了。以前我每天练习拍打拉筋贴墙揉脐是随意的盲目的，现在我为自己制订了一套练习计划。每天练习的内容分必修课程和轮动课程两部分。一、每日必修课目：揉脐推腹 1200+3*2*99（早晚各一次，晚上做不全，会在揉推中入睡。）足底按摩 30分钟（早晚各一次）贴墙 210拍打头顶 600神庭后脑 600头两侧 600眼框 1000扭腰 向左向右各90以上是早餐前的练习。卧位拉筋 60分钟撞墙 300这两项是下午的练习。抖动功 3*10分钟（有三个动作，早中晚各1次，每次10分钟）二、每日轮动课目：从四肢到躯干每天拍打的部位轮换变动，20-30轮完一遍，再重新开始。首期网络体验营学员 碧玉

通过上面的几张截图也可以看出执行力，对于一个人来说多重要，也许只有被病折磨过，才更珍惜我们的身体，学习的机会。