你若把减肥的意志力和执行力拿出来养姨妈，必须回来啊！

前不久在微博做过一项#小调查# 养姨妈或者戒除暴食，恢复正常吃饭的过程中，你最大的拦路虎是什么？

1.身材焦虑

2.别人（室友或同事）在减肥都吃很少

3.不知道怎么吃才是正确的

4.心情差压力太大就想吃零食甜食

5.各种减肥后遗症（粗粮强迫症、绿叶菜强迫症等）

6.父母的管控

7.糟糕的亲密关系

8.完美主义心态

9.消化系统不给力

10.不能接纳和原谅自己的真实食量，无数次陷入断食暴食恶性循环

无数妹纸躺枪。群里一位妹纸跟我讲，胖了好多年，拼了老命瘦下来，市面上流行的减肥方法和产品几乎都用过，减肥药都敢吃，最严重时把自己折腾得卧床不起不得不休学半年。

概括起来，就是花了好多好多的钱、忍住了好多好多的食欲，流了好多好多的汗水和泪水，吃下了好多好多现在看到就想吐的燕麦西蓝花和鸡胸，拒绝了好多好多次的社交聚会……减掉大半个自己，瘦成现在的模样，如果不是姨妈出了问题，担心绝经早衰，我宁可继续过苦日子，也要维持现在的体重。

刚开始一下子让我吃那些好几年都不敢吃的食物，说实话我心里上真的不能接受，进群第一次吃白米饭，我幸福得哭了，热腾腾，香喷喷的滋味，终身难忘，不经历那样的炼狱，怎么能体会平淡无奇的白米饭竟然有如此魔力。

明明养姨妈的日子那么幸福，可是我不开心，我身体里的两个小人一直在打架。一个小人指责不自律了，堕落了，活该胖回去；另一个则告诉我，必须好好吃饭把姨妈养回来，不然早衰了提前变成老太太，一切都没有意义了。

其实我吃到老师方案中推荐的量，并没有很撑，甚至也没有很满足，但是毕竟比我之前吃得多很多，简单讲，就是从之前的三五分饱到现在七八分饱，我也觉得自己好差劲，好沮丧，虽然那些你们觉得寻常的食物，于我而言真的是美味。

还有运动，我之前一天不敢休息，不然第二天就会长体重，我不能接受一丁点的向上波动，所以晚上七点后我连水都不会喝，快渴死也只是小口润润嘴而已。

每天早上空腹十公里，我也不知道自己怎么坚持的，反正很绝望，随时会倒在路上的感觉，尤其是经过炸油饼的早餐摊，好想药械投降，可是一次也没有。

现在说实话，除了饭后散散步，已经很少专门运动了，是真的伤了，厌倦了，好在老师特意强调养姨妈不要早上空腹运动，不要运动强迫症，试着去享受运动，多动还要多吃主食，这才是养姨妈该有的运动态度。

对比起来，无论是饮食还是运动，现在的生活简直不要太幸福好吧，吃饱睡好佛系运动，不让自己饿着冻着累着，不让自己心里憋着事情难受，有情绪和压力可以打卡向老师求助，也可以在群里和姐妹们报团取暖，三百六十多全方位呵护自己的身心，试问这都不算幸福的话，那要怎样才算？！

老师说得很对，我如果拿出当初减肥时不顾一切的态度来养姨妈，没有任何悬念能养回！那么我到底在顾忌些啥，老师那条微博，我几乎条条中。

身材焦虑，我感觉自己这辈子都不会改变，最多就是焦虑的程度不一样。但是相比较早衰，我可以接受体重的暂时反弹，而且我相信按照老师的方案吃，不会胖回原来的198斤。

室友吃很少，别人都在减肥。别人吃什么，是别人的事，别人胖瘦，别人有没有闭经暴食，都是别人的人生，横向比较只会让我焦虑，我的人生目标又不是和别人比身材，我只是想在健康的提前下，让自己瘦一点。

所以把投射在别人那里的注意力收回来，多去做些有意义的事情吧，奖学金都拿到手软了吗？

那么多的减肥后遗症，我已经在一个个努力克服了，那些曾经自以为是真理的执念，已经伤害到我的健康，我为什么还要执迷不悟？！把身体里驻扎的警察赶出去，让美食家归位，把吃东西的罪恶感和沮丧感转变为幸福感和满足感。

父母每次看到我瘦了，都心疼无比，闭经后他们更是操碎了心，之前看中医吃了几年中药，钱花了几万也没有效果，我现在知道问题出在哪里了，如果不敢吃够营养和热量，靠那点苦汤水，怎么可能姨妈回来啊？！

现在我真正愿意吃正常人的正常饭菜，不为妈妈做菜放油、煮银耳汤放冰糖而生气，周末回家居然喝妈妈炖的鸡汤和排骨汤，配上满满一碗的饭，真的好香好满足，妈妈都不知道这孩子到底是经历了什么，怎么突然就转过弯了呢？

所以我是幸福的，没有逼我减肥的父母，他们只是朴素地要我健康快乐，其他都不重要，就是我最胖的时候，父母也从来没有嫌弃过我，只是爸爸偶尔会委婉地提醒我，当心以后男朋友抱不动，然手转身还是给我买好吃的。

别看我分析得头头是道，但是偶尔也会又回到原来思维和行为模式，每当这个时候，总是被老师打卡时几句话就轻松拽回来，我知道自己当下的目标是什么，自己在做什么，以及自己能承担和不能承担什么后果。

都是成年人，无需多言，自己的人生终究是要自己负责的，如果你死守着一个并不属于自己的体重，可以不顾一切地牺牲其他，你认为值得，那其他人无可厚非。

如果你想要做回正常女生，找回姨妈，并且拥有一个正常身材，可以一天三顿不为吃饭纠结发愁，不暴食也不节食，吃嘛嘛香，告别吃点东西就反酸胀气的日子，只是苦于找不到路径和方法，那么这里真的适合你。

虽然我知道自己做的还不够完美，但是人生哪里有什么完美？！追求完美容易让人崩溃，相比较完美，我更想要一种有弹性、能收放自如的健康生活。

共勉吧，姐妹们，试想我们都能把减肥时的意志力和执行力用来养姨妈，还怕她老人家不回来？！人生那么长，减肥有的是机会，可是养姨妈错过了最佳时机，早衰可不是闹着玩的！体重算个啥，在姨妈回归之前，我都不打算称体重了，电池我都扣出来了，就是要有个养姨妈的态度！