节气玄灸|立冬玄灸补肾就是补命,驱寒护阳暖全身

立冬

2020年11月7日立冬,07:13:46,星期六,农历九月廿二;
立冬,二十四节气中的第十九个节气,每年阳历的11月7日或8日,太阳到达黄经225度时为立冬。
立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”,在古代社会中是个重要的节日,这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀,行“迎冬”之礼,并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。
《月令七十二候集解》:“冬,终也,万物收藏也。”
立冬时其实气温还不是很低,但植物是一定要在这时掉叶子的,它要把阳气收藏在根部......草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。
动植物有能力来判断四季转换的气运,人类呢?此时也要逐渐收敛阳气,倘若这个节气阳热得不到收藏,或者收藏得少,来年春夏,不但植物长不好,人身也会多虚寒伤病。
立冬日,养肾日
立冬后,人体阳气顺应季节变化而潜藏于内,养生保健也要注意护好阳气。此时可适当借助玄灸来顾护阳气、扶正固本,从而调整和提高机体免疫机能,增强冬季的抗病能力。
冬天天气寒冷,寒与肾相应,最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害:
一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;
另外,肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病也随之而生。
所以说冬天对肾的保养十分重要。
肾是先天之本,脾胃是后天之本。脾肾一虚,正气则虚,邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。中医认为,温补者,莫过于灸法。
灸者,乃香之火攻,能壮人阳气,益人真阴。香灸几大功效:通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。
古人云:“针所不为,灸之所宜。”灸法虚寒者能补,郁结者能散,有病者能治,无病者灸之可以健身延年。 
玄灸五穴 温补脾肾
1、命门、肾俞:香灸命门穴可强肾固本,香灸肾俞具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。
香灸方法:命门和肾俞,每穴灸30分钟左右。
2、神阙、关元:香灸神阙特别适合老年人阳气不足、真元虚惫者,长期灸具有温补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效。香灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。
香灸方法:神阙和关元,每次灸30分钟左右。
3、足三里:玄灸足三里灸具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。
玄灸方法:点燃香条,于足三里穴上距皮肤3厘米处熏灸,局部有温热舒适感,每次灸10-20分钟,以局部微红为度。
以上穴位,可根据自身体质和方便选择1-2穴,可立冬当天施灸,也可连灸三天(立冬前后三天或从立冬开始三天)。 
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