电脑族养生应从养肝开始

众所周知,电脑一族对眼睛伤害很大,却很少有人知道,其实对肝脏也有很大影响。中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系,叫“肝开窍于目”。肝和眼睛的关系很密切,养肝要保护眼睛,肝养好了,眼神也自然好使。

  中医学还指出“久视伤肝,久坐伤骨”、“肝在面色表现为青色”、“人卧则血归肝”。电脑一族如果长期熬夜,血液不能归于肝胆,没有经过解毒而重新输送到全身,就易使毒素回流。因此,第二天,人的脸色会有灰青色出现。所以,电脑族养生应从养肝开始。

  1.早睡觉。在23点之前必须睡,使血液回肝解毒。

  2.多吃绿色的食物。因为青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。

  3.保持良好的情绪。“肝在志为怒”,也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。

  4.不要长时间在电视、电脑前工作。要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”,眼睛过分疲劳也会影响到肝。健康饮食www.foodwang.com

(0)

相关推荐

  • 电脑族应该如何养肝

    经常用电脑的人,常常会有眼睛干涩,视物不清,浑身疲倦,情绪不稳定,月经不调等症状.这都与肝密切相关. 中医理论对血的阐述"目受血而能视,足受血而能步,皮受血而能润,骨受血而能固--如果因某种 ...

  • 春季养肝正当时 呵护肝脏五要点

    从中医角度来说,春天对应的是肝,故春季养生,养肝为要务. 肝主升发 饮食合理 中医认为,春天是肝旺之时,不能过于补肝,过补会导致肝火过旺,或肝气郁结.养生尤以食补为要,中医认为青色入肝,在春天可以多食 ...

  • 『白领养生』电脑族每天应喝4杯茶

    长时间面对电脑不利于眼睛的健康.有关专家建议:每天喝"四杯茶",不仅可以减少辐射的侵害,还有益于保护眼睛. 上午喝一杯绿茶绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由 ...

  • 『白领养生』电脑族养生先养“肝”

    电脑一族养生要从养"肝"开始. 首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物.常食韭菜,可增强人体脾.胃之气.此外,葱.蒜也是益肝养阳的佳品.大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃 ...

  • 『白领养生』电脑族要健康 勿忘养肝!

    经常用电脑的人,常常会有眼睛干涩,视物不清,浑身疲倦,情绪不稳定,月经不调等症状.这都与肝密切相关. 中医理论对血的阐述"目受血而能视,足受血而能步,皮受血而能润,骨受血而能固--如果因某种 ...

  • 电脑族要警惕四种痛 中医养生远离危害

    电脑族一天工作下来,最大的感受的就是如坐针毡,屁股很疼,也很累!因为工作的需要,电脑就如同是上战场的武器,万万不能缺少.长时间呆在电脑前就会给电脑族们带来很多的健康隐患.那么,电脑族有什么健康危害呢? ...

  • 电脑族要小心鼠标手,应做到这3点来预防!

    现如今电脑已经成为了人们生活中不可或缺的物品,不管是工作还是娱乐都离不开电脑的参与.长时间的使用电脑难免会出现鼠标手,手指出现麻木的情况,甚至导致手部功能障碍.如何预防鼠标手呢?接下来就让我们一起来了 ...

  • 『白领养生』电脑族常有五种痛 该如何缓解?

    现代电脑族是我们社会的一大群体,每天没有别的事就是坐在电脑前干活,甚至一天都不会离开电脑半步,这样长期下去身体肯定吃不消,所以会出现各种"痛".下面我们就来看如何能缓解这些痛: 手 ...

  • 『白领养生』支招:电脑族如何预防痔疮

    痔疮是一种十分常见的.多发的疾病.据统计,在我国成年人痔疮的发生率高达50%-70%,生育过多的妇女尤为多见.得痔疮的原因很多,如习惯性便秘,妊娠和盆腔肿物,年老久病.体弱消瘦,长期站立或久坐.运动不 ...

  • 『白领养生』靓靓食经:电脑族养生茶

    长期对着电脑工作的美眉总不免会有一些皮肤上面困扰,皮肤暗沉,容易有黑眼圈.毛孔粗大等问题都困扰着电脑一族.要知道,电脑的强辐射就是对皮肤最大致命元凶,从现在开始即使工作不能离开电脑,在休息的时候泡杯养 ...

  • 『白领养生』电脑族每天必喝的四杯茶

    面对电脑时间长了不好,那该怎么办?其实每天四杯茶,不但可以对抗辐射的侵害,还可保护眼睛. 白领时尚养生七大陷阱 白领保健新时尚:揉核桃 电脑族每天必喝的四杯茶 1.上午一杯绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂 ...