你一切的自闭、内向、社交恐惧症, 其实都源于同一个心理问题

原创、深度、格调 | 汤先生

很多时候，我们经常把身边的人分为两种性格类型的，一种是外向型性格，一种是内向型性格。

当一个人经常处于自闭和独处的时间中，甚至会有一些社交恐惧症，我们就把拥有这种类型的人看做因为他的性格比较内向所造成的。

然而不管是内向还是外向型性格，它们都有一种判别标准就是你的能量来源是外在还是内在他，如果你从独处中获得舒适感获得能量那么你是内向型，反之即是外向型。

这种自闭、内向、社交恐惧症不是主要由内外向造成的，其实很大程度上都来源于一个心理问题—害怕被拒绝，被讨厌和过度的自我保护。

点击加载图片

你的自闭、内向、社交恐惧症都是逃避的表现

《社会心理学》一书中提到过一个词汇“自我设限”，顾名思义就是指还没有做成某事的时候，我们就会给自己找理由来为自己的不成功做铺垫，就好像自己把自己限制在了一个圈里面。

久而久之，你就会习以为常地去逃避生活中的某些问题和事物。

这种自闭、内向、社交恐惧症就是你们设限的栅栏，我比较内向，我有社交恐惧症，所以我就好像有了合理的理由不去参加社交活动。

点击加载图片

你看，我性格就不合适社交，没办法。

这种想法就是一种逃避心理，究其深层次的原因，是因为这种逃避心理在一定程度上在他们看来是一种自我保护机制。

他们逃避的原因是因为害怕被拒绝，被讨厌

马斯洛需要层次理论中有提出过个体都有要满足被尊重的需求。

引申到这个话题上来，就是逃避社交，逃避与人交流，因为这不是我擅长的领域。

如果在社交活动的过程中被人拒绝，被人讨厌了，那么我看起来就很狼狈，我会被人看不起。

这里的看不起就是自己被尊重的需求没有得到满足。

为了避免这种情况的发生，我选择逃避此类活动，这样就不会被人拒绝，被人讨厌。

《认知行为疗法》一书中，有很多案例，也有关于社交恐惧症的案例，经过层层的分析问题，和让来访者对自我进行剖析，很多时候就会得出一个结论。

点击加载图片

这种逃避的行为或许他们自己都没有意识到甚至在他们看来是合情合理的，这种错误的逃避认知来源于内心深处的害怕被拒绝，害怕被人讨厌，缺乏自信心。

这种心理问题是因为心理自我保护机制太强

那么什么是心理自我保护机制呢？

心理自我保护机制指的是我们在日常生活中的普遍心理活动，这种心理自我保护机制类似于生理上所涉及的免疫系统，在我们处于一定的负性情绪和事物上，会产生一种自我保护下的一些心理活动，来减轻自己内心的不安与消极情绪。

这种心理保护机制有多种分类和表现形式，下面我们主要来讲心理自我保护机制中的合理化，这种可以理解为我们把现实中不合理的行为通过一系列歪曲认知为自己辩护让它变得合理的过程。

承接上文所说的自闭，社交恐惧症，内向都是一种可以用于社交活动与人交流的逃避借口。

这种说辞会让自己的行为看起来比较合理，减轻自己的不舒适感。

点击加载图片

这种心理问题很大程度上是因为他们害怕受伤，因为他们的心里自我保护机制比常人更高。

走出恐惧，走向新世界

我们生活在这个世界上，对未知的事物会产生恐惧心理这无可厚非，但是很多人都可以直面自己的恐惧，拥有面对的勇气。

我们也可以尝试着走出自己的自我保护和自我设限。

走出这种自闭，社交恐惧症，甚至还有一些内向的心理。

其实你仔细想想是因为自己内心的不自信，你觉得别人会拒绝你，你觉得你不擅长社交会出洋相会被讨厌，但是，很少有人生来下就是充满勇气的，生下来就对未知不恐惧，你的这种心理的存在也是合理的。

点击加载图片

对于这种心理不要过于有压力，那只是你很害怕受伤的自我保护机制。

所有事都讲究合适，过度的自己保护下的逃避和害怕只会让你圈地为牢，很难走出去。对于你自己的发展的可能性还有你的自我实现程度都有很大的影响。

其实所有的事物都是体验，是没有结果的，因为每个人都会走向死亡，你何妨不大胆一点呢。