【健康】总是犯困没精神?2个动作帮你改善

最近总感觉浑身没劲,提不起精神?两个动作帮你精神起来。

1. 俯仰扩胸

双脚打开与肩同宽,把手扩胸到最大;

双手抱肩,身体微微下俯;

双手打开,身体向后展;

连起来持续做,每次做八组,一天做三次。

2. 梳抓头部

双手打开,十指微屈;

十指指腹放在头部,从头顶部开始,向两侧和前后进行弹性抓握;

每次做一分钟,每天做六次。

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