苹果和它一起煮，是秋天最棒的止咳药！小孩都爱喝，咳嗽去无踪

深秋时节，气候变化无常，人们很容易就会出现感冒咳嗽的现象，特别是小孩子咳嗽了，还不爱吃药，愁坏了家人们。如何通过食疗来帮助止咳呢？今天我就教给大家一招，那就是苹果和枸杞放在一起炖汤给孩子喝，家人和孩子都可以喝，增强抵抗力，还能让咳嗽去无踪。

枸杞苹果甜水

第一步、准备食材枸杞15g，1个苹果，适量的冰糖。

第二步、苹果洗净去掉果皮和核，把苹果切片；枸杞洗净。

第三步、在锅中倒入3碗热水，先将苹果片倒入锅中，用小火炖煮3分钟，看到水开之后，再放入枸杞，再用小火煮5分钟左右。

第四步、一直煮到苹果变为半透明状，此时就可以加入冰糖30g，用小火再煮2分钟，即可关火。

第五步、最后把煮好的苹果水晾温，此时可以趁着温热加入1勺蜂蜜，拌匀之后即可食用。

注意事项：1岁以下的孩子最好不要加蜂蜜，1岁以上也尽量少放，10岁以上的孩子是完全可以放心去吃蜂蜜的。

这样煮煮出来的苹果甜水好喝，还特别的润肺，又能止咳，说它是秋冬天最棒的止咳药也不为过，特别是煮熟的苹果，它还能有效的防治腹泻，改善我们的肠胃健康状况。并且加热过的苹果它的抗氧化能力是有所增强的，还有着降血糖、降血脂的功效，抗菌消炎的作用也增强了，所以秋冬天气凉，常吃煮过的苹果对身体还是非常有利的。

对于血压高的朋友，去吃煮过的苹果还能降血压，保护肠胃，防治内热，但是注意由于煮过的苹果有点酸，对于胃反酸的朋友，可以少吃。这种民间食疗止咳的小方法，你学会了吗？枸杞苹果甜水不但喝起来好喝，还能防病治病哦！