养肝护肝、【巧辨肾虚妙补肾】、女性肾虚、【老年人冬季养生要点：冬季养生以肾为先】、气血亏虚、治疗咽炎的方子

《肝脏求救的五大信号》
养肝护肝，全年都没有“淡季”。秋季到了，养肝更是关键时期。作为人体的一代“功臣”，一旦肝脏受伤，整个人都不好了！
秋季养肝还有哪些讲究呢？
肝脏求救的5大信号！
01失眠多梦
中医认为，人的五脏皆有神志。
心藏神，肝藏魂。人卧血归于肝。睡眠时心神和肝魂得到血液的濡养，人体就能进入深度睡眠。
如果心神和肝魂得不到血液的濡养，便会躁动，继而出现多梦、甚至失眠的情况。
02眼睛干涩，眼疲劳
眼睛干涩，视疲劳，是肝血不足的表现。
生活工作中离不开手机、电脑，长期过度用眼，非常损耗肝血的哦！视疲劳已经不足为奇。
因此会常常出现，视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适。
03消化功能差 
肝脏是分泌胆汁，负责消化的重要器官，肝功能不好的人消化功能比正常人表现差，可能会有食欲不振，恶心、呕吐、厌油腻等症状。
另外，还会影响脂肪代谢，因而肝功能不好的人容易患上脂肪肝。
04激素代谢差 
肝功能不好的人激素代谢异常，表现为性欲减退、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、脸色黝黑等症状。
05黄褐斑 
肝本身藏血，并清洁、温暖血液。如果气血在肝内得不到温暖，血中的气生发不出来，气血就失去了欢畅流动的能力，就会向下陷，凝结成瘀血。
有血淤特性的女性，多是皮肤粗糙、脸色灰暗，容易色素沉着，出现色斑。
肝脏是负责身体排毒解毒的，一旦肝脏出现早衰，其他器脏也会受到牵累，所以日常做好养肝护肝是很重要的。
[咖啡]养肝，这6个方面要记牢：
01调节情绪
肝喜条达，在志为怒，怒伤肝，抑郁、暴怒最易伤肝，导致肝气郁结或肝火旺盛的病理变化。
 建议 ：学会调节情绪，避免大喜大悲。情志对身体健康尤为重要。不管遇到什么事，都要想开、看开，或者找朋友聊聊天。自己找个时间旅游散散心、看看书。
02不要熬夜
中医认为“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”
人在睡眠的时候，对血液的需求量减少，部分血液可以贮藏到肝脏，重新做血的滤化。早睡很重要，能使肝脏得到充分休息，这是养肝血最重要的一点。
调整作息时间，最晚春夏11点半之前入睡，秋冬季11点之前。
03少喝酒
酒精摄入过多会导致乙醛脱氢酶“供应不足”导致中间产物乙醛滞留在肝脏，乙醛毒性很强，对肝细胞有很大的毒害作用。
经常喝酒会促使酒精性肝病发生，严重会导致肝硬化、肝癌等。
建议 :可以喝枸杞菊花茶，有助于促进毒素排出。
04饮食要均衡
现代社会生活节奏实在是太快了，也直观的反应在吃饭速度上。吃得快很容易稍不注意吃多了。
每顿吃得太饱，超过能量需求，食物中的脂肪会被肝吸收，增加肝脏负担，影响正常运作。时间长了，容易导致体内能量储存与消耗的失衡，进而引发炎症、肝脏损伤。
建议：饮食清淡、控制油盐摄入，不仅能保护肝脏，还能预防血管疾病。补充优质脂肪可预防血管疾病，还能促进脂质代谢，达到保护肝脏的作用。
05不要乱用药物
有些药物及其代谢产物易引起肝脏损伤，比如抗生素、解热镇痛药物、抗抑郁药物、抗甲亢药、降糖药、抗肿瘤药和心血管药等。
 建议：遵医嘱服用药物。对患有高血压、糖尿病、血管疾病等这类人群，一定要遵医嘱服用药物，尤其是高血压患者。
06劳逸结合，适当运动
生命在于运动，养肝护肝也需要适度运动。保健肝脏的运动锻炼的原则是动作舒展、畅达、缓慢，符合肝气生发、畅达的特点。
肝主身之筋膜，要多拉筋。除了抻筋，散步、踏青、打球，及传统的健身术诸如太极拳、八段锦、易筋经等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

【巧辨肾虚妙补肾】
第一条，什么样的腰膝酸软是肾虚？
记忆力减退，火力没那么壮了，反应变迟钝了，学东西慢了，老容易疲乏，熬不了夜了，还有就是女性月经失调，男性性生活能力下降。这些现象很普遍。如果兼有以上虚弱的症状，在加上经常容易腰酸背疼，基本上就可以定性肾虚了。
第二条，生殖问题都可以从肾虚来考虑
肾虚也是分层次的。有些人可能就是轻度的记忆力下降，或者怕冷，或者性欲下降，这都是最轻的肾虚的表现。肾虚比较重的人，精力很差，记忆力明显衰退，腰痛腿疼，慢性病缠身，生殖，功能明显减退，甚至不孕不育出现。这些都是比较严重的肾虚。
第三条，女性的月经不调容貌变老，男性的精力不足肤色变差，都是肾虚
所以一讲到肾，咱们必须要谈到衰老，人衰老的表现很多，大家要关注女性的生理周期紊乱，要关注容颜衰老，精力变差，男性也一样，容颜的衰老，精力体力的变差，本质上是肾虚的表现。
第四条，慢性病发病的要结合补肾
怎么对抗衰老呢？保证慢性病稳定，不易发展的，答案就是补肾。
第五条，补肾的意外收获是二便问题得到改善
肾阳虚的表现。我举几条大家听听，看符不符合这些情况。
第一种情况，怕凉怕冷，秋冬季较重，夏季稍轻，换季最易复发，喝啤酒吃冷食即可腹泻；吃了不干净的食物即可腹泻；吃得过饱也即可腹泻；冷风一吹也腹泻。
第二种，每天凌晨腹泻，有时刚刚躺好被窝热了，就又去厕所，起床后第一件事就是上厕所。
第三种，夏天不能吹空调电扇，遇冷风即可腹痛腹泻。
 为什么有些人会出现“提前尿”或者“尿不尽”？
 【肾派大师】陈文伯：也和肾有关
肾气不足，膀胱不能气化
膀胱的开合靠肾气
肾气虚了膀胱无法正常开合

女性肾虚的危害
1：影响生育能力
中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的，如果肾精不足，就会影响生殖能力。
2：眼睑浮肿、黑眼圈加重
肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈，面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
3：更年期提前
中医认为虚症的本质就是衰老，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。一般女性45岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则可能早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
4：易心情烦躁，失眠多梦
肾阴虚则虚火内忧，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人常常感到腰膝酸软。
5：怕冷
肾虚的人可能心跳减慢、血压下降，基础体温较低，所以肾虚的女性常常会怕冷。虽然穿的衣服总是比别人多，但还是感到冷，一受凉就拉肚子。
 生活中常见的伤肾行为
1）经常熬夜
2）久坐少动
3）饮食太咸
4）暴饮暴食
5）抽烟喝酒
6）滥用药物

【老年人冬季养生要点：冬季养生以肾为先】
《黄帝内经》指出，衰老源于肾虚。肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭。人的生、长、壮、老、死与肾气的盛衰有密切关系，可以说，人体的虚弱与衰老，主要在于肾气的强弱。
冬季是藏的季节，是养肾的季节。
冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，补肾的物质可以顺利的藏到肾中。
只要冬季将肾补好了，肾中精气藏的充足了，就能保证下一年身体的健康。
春季一切生物都开始萌发生机，所以都会在冬季开始养生。
冬季天气寒冷，温差也是比较大的，这个时候人体的抵抗力也会比较低，在冬季养好肾脏可以帮助老年人抵御寒冷，提高身体素质，达到延缓衰老的作用。
首先咱们说，心主血，肾藏精，精和血都是维持人体生命活动的必要物质。
咱们再看看肺与肾有什么关系？
肺与肾在生理上的关系,主要体现在水液代谢与呼吸运动量方面的协同作用和依存的关系。
肝与肾也有着密不可分的关系。
肝藏血，肾藏精，藏血与藏精的关系，实际上即是精和血之间存在着相互滋生和相互转化的关系。
脾和肾是先天之本和后天之本的关系。
脾为后天之本，肾为先天之本，两者相互资助，相互促进，缺一不可，共同维持人体的生命活动。
老年男性容易引发冠心病、心脑血管疾病、体虚乏力、尿急尿频、头晕、易怒等问题。
老年女性肾虚则引发脑淤血、肝郁气滞、脑血栓、失眠抑郁、脱发、长斑、肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，烦躁，焦虑，抑郁等。
男属阳，女属阴。老年男性健康的核心是什么呢？是守精。这个守呢，是保守的守，精是精神的精，精华的精，肾精的精。
老年女性健康的核心是气血，气血充盈，睡眠自然就好了，肝气不郁结了，也不焦躁了，很多毛病就自愈了。

【气血亏虚】的具体表现
1-为什么有贫血、血压低、血虚眩晕（一起身眼前黑）是气血亏虚
这3个表现在中西医上都是气血亏虚的典型表现，不做过多的解释了
2-为什么容易掉头发是气血亏虚
发为血之余，血虚的人就会掉头发、发质变差甚至早生白发。为什么产后和哺乳期的女性脱发严重？ 因为生产和哺乳导致气血不足，因此就大把大把的掉头发。
毛发指甲都归肝管， 有一个病叫灰指甲，西医说是一种细菌，中医上是先气血不足了，才导致的细菌滋生。所以肝藏血不足的人，指甲有竖纹、指甲萎缩、灰指甲都发生。
3-为什么月经错后量少、甚至闭经是气血亏虚
脾造血肝藏血，肝给月经供血，肝藏血不足、就无法给月经供血，于是月经拖延，等肝中藏血攒够了再来月经。。
4-为什么嘴唇无血色或皮肤干燥晦暗、干纹多是气血亏虚
人体都靠气血滋养，就像阳光水分对于花一样。 一盆喜光的花你把它放到没有阳光的地方，浇水也不及时，时间久了叶子就变成病态的黄绿色，但如果你把它放到阳光充足的地方、定时浇水，花叶就会变得宽厚肥大深绿色非常健壮。人体也一样，气血不足自然没有好的皮肤和气色。
所以我们看气血不足的人，他的嘴唇无血色、皮肤皱纹很多，沟壑众恒、横纹竖纹都有。像素描的铅笔画。而气血足的人，肤色白里透红、有弹性，像一幅美丽的油画。
5-为什么指甲软容易折断、有竖纹是气血亏虚
毛发指甲都归肝管， 有一个病叫灰指甲，西医说是一种细菌，中医上是先气血不足了，才导致的细菌滋生。所以肝藏血不足的人，指甲有竖纹、指甲萎缩、灰指甲都发生。所以指甲软、容易折断、有竖纹是肝藏血不足的重要表现。
6-为什么腰突容易犯、容易扭筋是气血亏虚
很少有人知道腰间盘突出会跟肝和气血有关系，所以大家怎么治疗腰突呢？ 膏药、按摩等...但在中医上肝主筋，当血虚不养肝的时候，人的筋就会松脆。而连接一节一节腰椎的组织呢，就属于筋、归肝管，血虚不养肝，筋一松，腰间盘就突出了。
有的人手腕洗两件衣服就酸疼了、平时特别容易扭到脚筋，这都是气血亏虚导致的。
7-为什么多梦且凌晨1-3点容易醒是气血亏虚
肝藏魂，肾藏智，肝血不足就做噩梦。凌晨1-3点是肝经时间，这个时间容易醒的人就是肝藏血不足。
8-为什么眼干眼涩是气血亏虚
肝主目，肝血濡养双目，当肝藏血不足的时候，眼睛的各种问题都会出现。
9-为什么男性房事中途疲软、无晨勃是气血亏虚
房事发于心、始于肾、强于肝。也就是说，想不想在心，行不行在肾，能不能尽兴，能不能达到高潮在肝。 肝主宗筋（祖宗的“宗”， 主生殖），生殖器刚好是宗筋，所以肝藏血不足的时候，就容易房事中途疲软了；而这类人群也容易因肝藏血不足而无晨勃。
10-为什么心悸气短（心动过速类型）是气血亏虚
气血亏虚，心血也不足；另外肾中无阳就不能生君火，君火就是心脏的动力，君火不生，心血不足，所以导致心悸气短。
11，气血亏虚体质的更多表现：视力下降 眼白浑浊发黄 记忆力差、精力难以集中 四肢寒冷、出冷汗 头晕耳鸣 皮肤有出血点 牙龈萎缩 面颊长肝斑 经期头痛 腿抽筋 睡觉容易落枕
【气血亏虚体质】可导致的疾病
1闭经
2灰指甲
3乳腺增生
4腰间盘突出
5抑郁症
6子宫下垂（脏器下垂）
7性功能减退
8脏器早衰例如心脏病

治咽炎的方子，
牛蒡子九克，
苦菊梗六克，
生甘草六克，
元参生地各两克，
橘红，陈皮各一克，拿这些东西沸水冲泡，每天喝，每天喝一般的咽炎就好了，注意：如果严重的慢性咽炎，加肺部有阴影的，此方无效果。