中医直言：所谓失眠其实就是阳不入阴，改善方法很简单，一个外敷方，轻松入睡

如今很多人都有失眠的情况，明明已经很晚了，但失眠的人依旧没有任何睡意，躺到床上辗转反侧的，各种思绪涌上心头。只能眼睁睁等待天明。

中医提醒，失眠其实就是阳不入阴。

自然界有日月更替，而我们的身体也有阴阳交替。也就是说之所以会失眠，是因为阴阳交替出现的问题。正常情况下，当阳气在身体中走了一圈后，人就会从睡梦中醒来。但如果阳气不能完成它的使命，那么人就会睡不着觉，从而出现失眠的情况。因此在中医眼中，失眠就是阳不入阴。除此之外，失眠还跟大家平时的生活、饮食习惯有很大关系。

要想彻底改善失眠，首先就要清楚自己为什么会失眠，中医认为失眠的原因有以下这些：

1、入睡困难——原因——肝郁气滞

之所以会肝郁气滞，通常跟人的情绪脱不了关系。这类人经常会出现情绪不稳定，爱生气，发火，思虑重重等情况，因此晚上就更加难以入睡了。

2、爱做噩梦——原因——心胆气虚

心胆气虚的人通常会变得焦虑不安，而且胆小，心悸，很容易受到惊吓，晚上睡觉也经常做噩梦。

3、整晚睡不着觉——原因——心肝火旺

所谓心肝火旺，就是肝脏上火了。肝脏是非常重要的器官，如果肝火旺盛的话，那么睡眠质量将会受到影响，患者会出现睡不着觉，没有心思睡觉的情况。

4、时梦时醒——原因——脾胃不和

当脾胃不和时，人的消化系统就会出现问题，因此这类人会有便秘，嘴巴发臭等情况。而且经常腹部疼痛，饭后胀气，嗳气，晚上睡不踏实。

5、睡觉容易惊醒——原因——气血不足

当气血不足时，人会出现头晕眼花，耳鸣等情况。而且时间久了，睡眠质量也会受到影响，就算睡了一整晚，但是身体依旧感到疲惫。

6、半夜总是自然醒——原因——肝火旺盛

通常肝脏到了夜晚会进入自我修复，如果肝火旺盛的话，那么人的情绪会不稳，从而半夜容易惊醒。除此之外，这类人还会出现面色发黄，食欲下降，无精打采，失眠多梦等情况。

7、天不亮就醒过来——原因——肺气不足

肺气不足的人，睡觉时喜欢打呼噜磨牙，而且频繁放屁。这类人对声音，光线敏感，经常胸口发闷，呼吸气短，肺活量下降，睡觉盗汗。

而且半夜3~5点就会自然醒，如果出现这些表现，建议大家最好去医院检查一下肺部健康，发现问题及时调理，那么睡眠质量就能有所提高。

经常失眠怎么办？中医推荐一个小方法，睡前贴上“它”，常用，好梦伴你入睡！

所谓药补不如食补，食补不如穴补，肚脐上有个穴位，叫“神阙穴”。肚脐在中医叫“神阙”，这里皮肤最薄，没有脂肪组织，皮肤和筋膜直接相连。不要小看肚脐，它很会吸收。身体需要的就会吸收，不需要就不吸收，所以用脐贴是非常好的。

贴个草本贴，通过肚脐，将草本贴的药效送遍全身，达到清神宁心的效果。没有西药的副作用，肚脐贴由多味纯草本配制而成，再从神阙穴肚脐进入。

用法相当简单，睡前贴一粒在肚脐上即可，原理很简单，通过多味草本，来平衡体内阴阳，排污排湿，补益五脏。当睡眠能力恢复后，之前苦苦追寻的睡意，如今躺下后便不请自来了。较为严重者，可以再贴一粒在脚底的涌泉穴上，双管齐下！

肚脐贴，出自南怀瑾老先生的《万病方》，准备：艾绒、花椒、桂圆、合欢花、酸枣仁、五味子、陈皮、肉桂、茯苓、桂枝、丁香等，将其捏成药丸，放置于脐部；通过肚脐，让身体吸收。一撕一贴，方便又快捷，安全无副作用。