三味中药泡水喝，养心、补肾、护腿护关节，58岁变28岁

入夏后消耗阳气，人们慢慢会觉得精力不够用。老中医告诉大家一个妙招，取三味中草药泡水喝，这个情况就会觉得有明显改善。

这三味中药就是远志，益智仁，伸筋草。可别小看了这三味中药，远志和益智仁治头昏，精力不济，伸筋草则侧重治关节。用它们泡水喝，有宁心安神、补肾延年、舒筋活络的效果呢，对于中老年朋友养心、补肾、护腿护关节大有好处！

补肾金方

《黄帝内经·四气调神大论》中曾有论述，养生重点在于滋补和养肾气。

食材：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。

做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

连服7天为一个周期，男人连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般男人坚持使用一个月，肾虚疲软的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，生活质量大大提升，可获得充分满足感。

远志

宁心安神、祛痰开窍

远志性微温、味辛苦，可入肺、心经，具有宁心安神、祛痰开窍的功效；

适合有健忘惊悸、神志恍惚、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用，也可治疗咳痰不爽、乳房肿痛等。

益智仁

补肾延年，提高记忆力

益智仁无毒，味辛，性温，入心、脾、肾经，有温肾固精缩尿、温脾开胃摄唾的功效。

历代医家及本草论著也说，益智仁有补肾壮阳，固精缩尿，温脾止泻的功效，能悦色延年，提高记忆力。

现代药理研究也证实了这一点，益智仁含有的多种化合物对阳虚怕冷的病人有明显疗效。

远志，益智仁两味药合用，能够清脑治昏，提升精力，预防痴呆。

伸筋草

舒筋活络、除湿消肿

一位中医骨科大夫说：“老人的关节不灵活，不是变形了，也不是骨质增生了，而且韧带板结僵硬了。”他的话，也就是我们常说的“筋缩”，而常喝伸筋草，就会缓解这种症状。

其味辛、苦，性温，能舒筋活络、祛风散寒、除湿消肿，主治风寒湿痹、关节酸痛、肌肤麻木、活动不利、肢体浮肿、跌打损伤。

【小贴士】：取远志、益智仁、伸筋草三味药，每味5克泡水即可。冲水后要一次喝完再续水，不然会变味儿。

一旦一两天没喝，而茶杯里有异味，那就用自来水冲一下把水倒掉留着药材，重新用开水泡，效果是一样的。

当我们觉得精力不够用了，买来这三味中药，泡水当茶喝，就会有所改善喔~