功夫如何增进？太极拳这个练习方法很重要

做好任何事，方式方法很重要，同样练好太极拳，方式方法也是非常重要的，它事关你太极拳功夫进步进度，是事半功倍还是事倍功半？取决于你所掌握的方式方法。

太极拳开始之初，是没有整套套路的，只是一个势子一个势子的存在着，因此，前辈们练功都是一势成再练下一个拳势，跟现在的普片练习方法有点不一样，古今练法有点差别，不讨论对错好坏之分，如果想在太极拳上快速练出感觉和功夫来，个人建议可以学学一势练好再练下一势。

这个方法能让你的体感很快出现，表面上跟他人练整套划下来的相比是慢一步，但功夫层面上你是要比他们速度要快和扎实的。

你学什么氏太极拳不重要，随意随缘，从中选一个你练起来认为最有感觉的姿势动作来练，专门练习它，强化它，固化它，你身体感觉强大了，再去练习其他动作，或者你就悟透这个跟你投缘有感应的动作，一招鲜吃遍天。

你一天练一趟太极拳花费约二十到三十分钟，你不如花二十到三十分钟来重复打磨研练这一个动作，相信量产到质变的规律，相信重复的力量，相信熟能生巧的经验。你每天在重复正确的有感应的动作比你每天在练习毫无内涵毫无质量的套路要强得多，这是以小见大的魅力，触类旁通的奥妙，能做到一通百通那是最好不过了。

这个方法我是自我实践过的，也分享过很多拳友，是很不错的增强自我功夫的方式方法，前提是你要信这个方法，然后去找到那个你喜欢而又有感应的动作，白鹤亮翅也好，云手也好，起势收势都都行，选择的标准就是你练起来有感觉有反应的那个姿势。

现在很多人已经没有那个耐心和恒心去学练太极拳了，更别说去花很多时间去研习它，今人如此，古人亦如此，前人留给我们的方法比我们自己去研究和发明的方法，我个人觉得来说我是比较认可和推崇的，这是经验之谈，不容忽视。

每天花点时间，找个安静不被打扰的地方，去重复那个动作，去感受那个动作，去感受大自然的气息，去感受身与心的互动，去感受那种忘我的境界。这段时间才是美好的时光，才是体察自我的时候，才是认识自我的时候，这就是修身养性的功夫，这段时间可能很长，但你沉浸进去了就不会觉得漫长与煎熬。

方法很简单，贵在坚持。你也不用考虑这个动作太细节的事，身心有感觉你就去练吧，它会给你更多惊喜的，你就好好打扫打扫自我思想，清空自我身心，坐等它给你带来的惊喜。

这个方法方式适合大部分人，而不是让你丢了套路来用这个，也不是让你只学这一个而不去重视套路，太极拳是很灵动圆活的，不是呆滞呆板的。

我曾经在大学教拳时就用这个方法，很多学员都收获到了身心的感应和益处，所以我也提倡提倡分享这个方法。祝您功夫精进！