血脂一高，看脸就懂，若没有3个症状，你就偷着乐吧

血脂异常对身体的损害是隐匿的、渐进的和全身性的，起病初期可能没有任何感觉，经年累月后它会造成心脑血管损伤并可以诱发心绞痛、心肌梗塞、偏瘫等严重的症状甚至危及生命。所以高血脂又被称为“沉默的杀手”。

判断血脂是否异常主要看四项指标，总胆固醇（TC）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和甘油三酯（TG）。血脂异常包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯偏高，以及“好”胆固醇（HDL-C）偏低。

血脂一高，看脸就懂，若没有这3个症状，你就偷着乐吧

1、眼睑黄疣

眼睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。

2、角膜老年环

看看有没有“老年环”。黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构，称为老年环。

老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人，有时，血脂过高的中青年人也会出现。40岁以下的年轻人出现老年环，更应当引起重视，及时到医院进行检查。

3、出现耳褶

美国研究发现，高血脂和冠心病人74%耳垂有皱褶。耳垂是耳朵反应心脑供血不足的最敏感的部位，耳垂上出现皱纹，就反映出血脂增高，耳垂营养不良，心脑供血不足。

高血脂会表现出血液比较黏稠，同时还会有下面3个症状

1、经常感觉头昏脑涨

当你的高血脂的情况已经比较严重的时候，就会出现头晕目眩胸闷气短乏力难以说话等问题，做什么事情好像稍微动两下就会很疲惫，而且觉得做什么都没意思，也没有那个体力去做，而且也很不想说话，就是觉得很累，严重的话还会导致冠心病脑中风等疾病的出现，而且类似的症状只会只增不减，而且记忆力和反应力也会开始有所下降。

2、脸部皮肤会出现问题

也许你会觉得你自己本来的皮肤情况是好好的，但是不知道怎么的就开始出现一些黑色的斑或者出现一些淡黄色的小皮疹，刚开始的时候不是很明显，但是久了之后就会越来越多，甚至布满整个脸部。

3、出现严重的心绞痛等情况

如果长期处于一种高血脂的状态，得不到相应的缓解，那血脂就会在血管内沉积从而导致动脉出现硬化，严重的话是会导致冠心病等动脉疾病的出现的，不但会常常觉得心绞痛，甚至出现心肌梗死等症状。

那么，除了遗传因素外，什么样的人容易得高血脂呢？

一、长期熬夜加班的人

工作加班，久坐不运动，会导致体内能量、脂肪无处消耗。而过度熬夜，睡眠不足，则会导致体内激素失衡，加剧脂肪代谢障碍，长此以往，就会血脂过高。

二、嗜烟嗜酒的人

吸烟会影响脂蛋白在人体内的代谢，损坏血管内皮细胞，同时使血液中的胆固醇和甘油三酯显著升高。有研究发现，酒精也会影响人体正常代谢，长期饮酒者更容易出现高血脂。

三、过度肥胖的人

过度肥胖会导致人体免疫力下降，血管内脂肪堵塞沉积。如果不注意减肥和运动，还偏爱油炸、高糖食物，则会导致体内胆固醇过高，人体难以将其快速代谢转化，从而引发高血脂。

四、不运动的人

长期不运动，会造成体内脂肪过剩，消耗不及时。反之，经常运动锻炼，则会降低血浆胆固醇水平，升高高密度脂蛋白水平，减少高血脂风险。

养成一个好的生活习惯不仅可提高自身免疫力，还可以预防各类疾病，但很多人都难以做到。

血脂高，应该怎么办？

一、多吃山楂

山楂中含有黄酮类化合物、有机酸、维生素C、胡萝卜素、钙等物质，具有一定的降脂作用，对心脏也有保护作用。

临床研究证实，山楂能降低血清胆固醇和甘油三酯，有效预防动脉粥样硬化，减少心梗、脑梗的患病几率。

二、适量运动，促进心肺健康

适量的运动可以促进新陈代谢，加快血液循环，同时还可以加速体内脂肪、糖分、蛋白质分解，有助于清理血管壁上的沉积物，使血脂加快分解，预防高血压、动脉硬化。

另外，运动还可以延缓身体器官的衰老，改善心肺功能，增强身体的免疫力。

患有高血脂的人，建议运动时，尽量选择舒缓的运动，如步行、慢跑、骑自行车、太极拳等有氧运动。

高血脂患者，运动注意事项：

1）不能三天打鱼两天晒网，只有长时间的坚持，运动才会有意义。

2）饭后不宜快走，这样对胃肠道损伤特别大；而睡前运动，容易让人兴奋，影响睡眠质量。

3）运动强度要根据自身情况来定，不能用他人的标准来衡量自己，量力而行。