渊回禅修：修道如何做到百病消除？不太容易，但修行可以做到少病

实话说，要做到百病消除是比较难的，但是做到少病还是可以。

首先要注意养生。

不懂得长养身体，不懂得养生，不懂得摄生的人，是不能叫做修行人，修道人的。

最高的，也就是最平凡的。往往是最普通的生活习惯，生活道理恰恰也是修行的最高处。养生修行的道理其实并没有那么麻烦，恰恰是那些最简单的东西，很多人却很难做到。

比如，最简单的早睡早起，饮食有节。现在人基本就很少能够做到。

如果人一生中能养成早睡早起，饮食有节的好习惯，那么，身体出了毛病的概率就会降低很多。

现在人工作生活压力大，虽然做不到日出而作，日入而息。但是，至少不能熬夜吧！

如何保证不熬夜呢？在夜里子时，也就是11点前要进入睡眠，最好是在这个时候，能够保证自己深度睡眠。

饮食有节，吃饭的问题就比较麻烦了，三言两语说不太清楚。渊回这里简单列举止几条。

1，不吃凉的，不喝凉水。

道家文化来讲，人的胃就像一个大熔炉，大火炉。你吃再热的东西没有问题，就怕受凉受寒。

很多人脸上不干净有痘，找来找去找不到原因，其实很多就是爱喝饮料，爱喝凉的东西。这些凉的东西进到胃里面，需要借助体温给它加热到近似身体的温度，是很耗费能量的。这里点到为止，不展开多说，否则容易发不出去。

2，多吃素，少吃荤，月光底下勤散步。

吃素的人一定要注意，营养要全面营养要足够，尤其是B族维生素的补充。B族维生素，在素食里面很难获取。

吃荤的人要尽量少吃荤，吃荤过多身体也容易出现很多问题，比如很粗重，气味很难闻之类的。

如果能够把饮食和睡眠调节好了，修行就成功了一半。在配合上养生的运动，或者是打坐修行之类的功夫，就很容易上路了，身体也会日益强健，达到一个少病的状态。

末尾，渊回推荐一个养生运动，是张至顺道长传下来的八部金刚功。这个功法的内容，大家可以私下去了解，非常简单，非常高效，是目前渊回所发现最有性价比的一个运动。也许后续渊回也会发现，其他更新更新具有性价比的运动，但是目前为止，这个八部金刚功还是非常厉害的。

好了，我们内容就先到这里。虽然很简单，说了一些最基本的生活习惯，但是恰恰是这些最基本的内容，很多人都做不到。连这些基本的好习惯都做不到，反而去追求一些怪力乱神的东西，高深莫测的东西，那就是在饮鸩止渴。

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