厨房2种调味品，比酒更伤肝，每家每户都有，转告亲人：别再贪嘴

我们人体每天都要不断地进行新陈代谢、营养合成等工作，而且血液也要不断地进行过滤净化。而这多种庞杂的人体工作，无一不需要肝脏的参与。也就是说，一旦肝脏发生了病变，机体运转将出现障碍，给身体健康造成很大的隐患。

说到肝病的诱因，其实很多人会想到喝酒，这个说法，既对也不完全对。因为酒本身是不伤肝的，其代谢产物乙醛，才会造成肝细胞损伤。只有在大量喝酒或者长期喝酒的情况下，才会加重肝脏代谢负担，引起肝损伤，从而诱发一系列的肝病。

而很多人从不喝酒，也罹患肝病，其实和平时的饮食习惯有密切关系。因为肝脏也参与食物的消化，很多食物吃进去，或许比酒更伤肝。

厨房2种调味品，比酒更伤肝，可惜还有很多人不知道

1、过量的白糖

白糖是家家户户都有的调味品，烹饪时放入一些，可以很好地给食物提鲜。但是白糖食用过多，对肝脏也是不利的。

因为身体每日所需的糖分是有标准的，若摄入的糖超标了，那么没有利用价值的多余糖分，只能转变成甘油三酯等脂质，然后储存体内，造成身体的脂肪含量不断变多，加重肝脏的代谢负担，还容易诱发脂肪肝。

2、过量的十三香

很多家庭在做菜时会放些十三香来增味增香，尤其是炖肉或者包饺子时。但十三香中的八角、茴香这些作料，里面含有黄樟素，而且十三香中还放有很多的添加剂。

如果经常食用这些调味品，容易造成肝细胞损伤、肝解毒功能下降、久而久之，不断受损的肝细胞或许会发生病变，引发不良后果。

肝若不好，身体或许会出现3种迹象

1、黄疸表现

肝脏病变后，肝脏的胆红素代谢、内分泌调节等功能都会受到影响，从而引起黄疸，导致皮肤、眼白部位变黄，严重者，尿液颜色也会异常发黄。

2、食欲下降

若肝脏发生了硬化，往往病人的食欲会明显下降，而且还会伴随着恶心等反应。之所以会这样，是因为肝脏还分泌胆汁，参与食物消化，若肝功能下降，自然会导致消化功能发生紊乱，引起不良反应。

3、疲倦乏力

当肝细胞受损之后，储存糖原的功能就会逐渐减退，导致身体的营养吸收率慢慢下降，代谢能力也变得紊乱。这时候胆汁会大量淤积，影响肌肉神经的功能，导致全身觉得疲倦乏力，酸软。

平时常做4件事，或许肝病不会轻易上身

1、多喝水，保持肝脏滋润

深秋之后气候干燥，身体越发缺水，肝脏更是需要补充大量的水分，日常一定要保证足够的饮水量，若想补水的同时又能养肝。

2、少熬夜，减少肝血损耗

经常熬夜会导致眼睛过度使用，从而加速肝血的损耗，减少肝血储存，影响肝功能的正常使用，久而久之，会导致肝脏发生病变。因此，平时最好不要经常熬夜，而且要经常闭目养神，避免长时间用眼。

3、常运动，提升肝脏代谢

经常锻炼是保持肝脏健康最简单的方法。运动时，可以有效提升肝细胞的活性，促进肝功能的改善，加速体内毒素的清除，以及血液的过滤，减少肝脏病变的风险。

4、戒油腻，减轻肝脏负担

蔬菜中的维生素，对肝脏好处颇多。经常吃些蔬菜，可以疏肝理气，疏通肝经，减少肝气郁滞，促进气血运行。因此在饮食上，要减少油腻食物的摄入，经常吃绿色蔬菜，如茼蒿、菠菜、黄瓜等。