【荒野求生】004 生存要素丨食物，寻找可食用植物

在任何一个荒野地形中：

· 找到避难所，点火，找水源，食物这些都是生存基本要素；

· 医疗急救，导航找到安全地带寻求救援，防止野兽攻击这些属于附加生存要素；

食物

贝爷这个站在食物链顶端的男人，有指导我们捕猎小动物或虫以果腹和补充营养，是荒野中强大的”狩猎者”~

而我作为芳疗师，植物疗愈力量的传播者，也是大自然的”采集者“，多觅食植物/树叶/种子/浆果/树根/水果/坚果/谷物/蘑菇等，若选择得当，这些也都足以供身体一时所需~

但要知道，真正到达荒野，有些因素由不得自己，所以做足“食物辨识”与“捕猎”的功课是十分必要的，也会一一整理分享~

人体所需营养

·碳水化合物：产生热量的来源，可在香蒲/坚果类/水果中可以获取；

·蛋白质：人体最重要的建材，肌肉皮肤骨骼生长都离不开蛋白质，可在肉/蛋/鱼/蒲公英/坚果/牛奶/动物血中可以获取；

·脂肪：身体能量的储存形式，但比较难分解，可在骨髓/肝脏/鱼腹/动物肥肉/骆驼奶中获取；

·维生素：人体新陈代谢的必需品，身体缺乏维生素会导致坏血病以及各种过敏症状，可在松针树的针叶/种树皮的底层/鱼/可食植物和浆果中获取；

·矿物质：人体缺铁则导致无法维持热量，可在动物血/鱼/蒲公英/荨麻中获取；

·纤维：帮助肠道分解食物，可在松树针叶/草获取；

若是长时间置身于荒野，营养均衡必不可少，辨识营养植物是首要环节~

求生树木

【山毛榉】

· 坚果营养价值较高，是求生者不错的食物；

【杜松】

· 杜松精油有排毒的力量，它的浆果可以生吃补充营养，枝叶可以煮来做茶，消炎杀菌；

【云杉】

· 寒冷地区的针叶树，针叶富含VC可做茶，提神振奋生存的力量；

【松树】

· 松树的防腐力量惊人，自古存在，目前人们也用雪松精油来疗愈癌症；

· 在野外可寻找松树皮内芯来生食，松子也可食用，松针泡茶饮用；树脂可以涂抹到身体上用作防蚊液；松木做燃烧木材使用；

【枣椰】

· 长得像棕榈树，果实成熟时呈黄色，干燥后可以储存很久；

· 树叶可以用来做避难所的屋顶；

【棕榈】

· 棕榈树有许多种，一般树茎处都含有丰富水分，果实种子的肉都可食用（除非非常了解所有植物，不然都煮熟来吃较好）；

· 棕榈藤可以用来做绳索使用；

【猴面包树】

· 猴面包不仅长得可爱，也十分有营养价值；

· 树干中空处有大量水分，根叶果实种子也都可以食用；

· 树皮也可以当作绳索；

求生草木

【香蒲】

· 种子部位像一根“挂在草上的香肠”，可以拿来当作火绒使用；

· 挖根可食用，含有46%的淀粉+10%糖分，可生可烤像栗子味；

【蒲公英】

· 叶子富含钙和维生素A/C，可生吃可煮汤，补充营养和解毒；

· 根可烤来吃，也可以替代咖啡泡水提神；

【荨麻】

· 1米多高，树叶的边缘和底部有刺人的毛，叶子可煮15分钟来吃，十分有营养，几乎各种营养成分都含有一些；

【玫瑰果】

· 花呈粉红色，多生于灌木篱笆墙以及林地边缘地带；

· VC之王，营养也是十分平衡，价值相当之高，在野外发现它就不要错过了；

· 一般上煮来吃比较好，可以疗愈头痛和头晕；

【莲花】

· 花种根都可以食用，生吃煮熟都可；

· 莲藕最好先剥皮，生吃脆脆的，可提高免疫力，熬煮成汤可以治疗痢疾，缓解喉咙痛；

【竹子】

· 嫩笋生吃煮熟都可以吃；

· 竹子还是非常好的避难建材，做成竹筏，避难所或者炊具；

【龙舌兰】

· 制酒的植物之一，花和嫩芽可煮来吃；

· 叶子泡水中可当肥皂，可以制作成绳索；

【仙人掌】

· 沙漠植物，贝爷英文称之为“霸王梨”，魔油夫人查询多方材料，仙人掌又称霸王树，头上长个梨形果实，那也就是仙人掌了~

· 仙人掌植物其实很柔软，尖刺是为了保护自己的柔软，果实很好吃也有营养；

· 叶片有充足水分，可以先在沙地上把刺摩擦掉再食用；

【北极柳】

· 圆形叶子会闪闪发光，叶子可食用，嫩叶和新芽可以抛去外皮生吃；

【驯鹿苔藓】

· 魔油夫人曾在大兴安岭旅行时，捡拾过此类苔藓，是驯鹿的美食；

· 动物能吃的也都是经过时间进化验证的，我们可以压碎煮熟来吃；

我会整理更多的求生树木草药，这也是极其重要，篇幅太长未来再分享~

特别注【个人卫生】

”病从口入“这是不变的真理，即使在最恶劣的环境下，都一定要保持食物与双手的卫生~ 不然因细菌感染到胃痛，没有找到草药的机会，都有可能导致脱水致命...

所以不论在哪里，每天清洗：脸 手 脚 牙两次，饭前饭后也同样清洗双手，实在没有办法就用沾有露水的草丛来擦拭~

在这里也总结如下：

1· 越是危机时期，越要保持身体的干净，没有那么简单能正正好的找到天然药用植物；

2· 在缺少水冲洗的情况下，可以脱掉衣服在太阳底下晒1个小时，当然极度缺水的时候就不要了，就把衣服拿出去暴晒；

3· 保持口腔清洁可以使用香蒲内芯做牙刷，摩擦出汁液以保持口腔清新；另外树皮煮成的水也可以放置喉咙受到感染，就如同使用精油做成的漱口水一般；

4· 保持足底健康是十分必要的，要不时的清洗以及按摩，如果在雪松树下或者遇到柑橘树，不妨借助树脂或者汁液来按摩脚底放松；

可以把干燥的苔藓放到袜子里，以保持脚底的干燥；