给抑郁者家属的一点建议，希望对你有所帮助

抑郁症是当今社会最为常见的心理疾病之一，目前全球的患病人数已经达到了2.64亿，罹患抑郁症的患者，每天各种负面情绪围绕心间，失去了开心快乐的能力，更甚者想要用自杀来结束这看不见意义的生命。

其实还有这样一群人与承受着与患者同等或者加倍的痛苦，那就是抑郁症患者的家属，如何才能成为一个合格的抑郁症家属？是咨询中家属询问最多的一个问题。

在以往的案例中，经常会听到患者家属这样说：自从孩子得了这个病之后，我们是既心疼，又愧疚，我们想尽各种办法帮助他走出抑郁的黑洞，帮他们找回快乐，找回失去的美好；可是我们的努力，总是收效甚微，我们可以说是想破了头脑，绞尽了脑汁，但是依然走不进他的内心，甚至有时候还会遭到他的厌恶，甚至是咒骂。

“为什么我这么努力，他还是没有任何改变呢？”

“我到底应该怎么办才能走进他们的内心呀！”

对身边有抑郁症患者的朋友们，这样的处境相信不会太过陌生，这也是很多抑郁症家属的心声。

面对心爱的人患了抑郁者，家属到底应该怎么去做呢？下面就是我整理的一些建议或者做法，希望会对身处困境的你提供一些帮助。

接纳他，理解他

这一点做起来可能会比较困难，因为一般抑郁症患者病症发作的时候，表现会比较幼稚，甚至会对最亲近的人做出一些出格的事情，抑郁症康复的过程也是心理推到再重建的一个过程，作为家属要做好心理准备，包容和接纳他的反复，学会站在对方的角度理解他。

加强学习，学会共情

理解对方，接纳对方的前提就是要与患者产生共情，而这里就需要家属对抑郁症有一个充分的了解，有意识学习一下与抑郁症相关的知识，帮助自己对抑郁症有一个客观中立的评价，也能够对患者的行为、情绪、心理表达有一个更加清晰、全面的认知。

劝导寻求专业帮助

抑郁症与抑郁情绪不同，它是一种心理疾病，并不是“过几天自己想开了就好了”，发现亲人存在抑郁症的特征，要耐心劝导患者寻求积极、专业的治疗。

可能在这个过程中，患者会产生强烈的逆反情绪，家属需要做的就是耐心地陪伴和鼓励，表达出帮助以及接纳的态度，“抑郁症没什么可怕的，只是心灵的感冒持续的时间可能会稍微长一点，不过不害怕，只要我们积极治疗，一定可以将它消灭”。

时刻关注患者状态

抑郁症患者会经常性伴随着强烈的负面情绪，悲观、自我价值感低、自我认同感低都会影响他们的求生欲，严重时还会出现自杀心理或行为。

家属能够做的就是静静陪伴他们，照顾好他们的起居，密切关注着他们状态，防止他们轻生。

切勿注意一点就是不要试图用责备、辱骂的形式唤醒他们；也不要强行去鼓励他们，因为他们真的做不到。

关注自己的心理状态

长期生活在抑郁、困难的环境之下，心理难免会受到影响，况且，陪伴抑郁症患者是一件非常劳心伤神的事情，很多患者家属都曾出现过心力交瘁的点，所以在陪伴过程中，一定要注意保护自己的心理健康。

结束语：

最后想对患者和家属说一句话，抑郁症并非不治之症，只要接受正规的药物治疗，再辅助专业的心理指导，有75%的概率可以达到临床治愈的标准。

所以不管是患者还是家属，请一定要保持足够的信心，坚持下去，终会扼住“抑郁症”这条黑狗的喉咙。