培养高情商的孩子

培养高情商的孩子

书名：《培养高情商的孩子》

作者：约翰·戈特曼

婚姻教皇

情绪管理训练（Emotion Coach）创始人

美国著名心理治疗大师

代表作：《幸福的婚姻》

豆瓣评分：8.4

核心内容：是父母进行情绪管理训练的指南书。教父母如何与孩子正确有效沟通，成为孩子的情绪导师。洞察4种教养方式对孩子情商的影响。

摘抄：

情商：指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。

共情：指体验别人内心世界的能力。

家庭生活是我们学习情绪的第一个学校。——丹尼尔·戈尔曼

在这个鲜活的小世界里，我们学会了如何感知自己的情绪，了解了他人是如何回应我们的感受，读出了他人眼中的希望或恐惧，也学会了如何表达自己心中的希望或恐惧。在这个情绪学校里，不但家长对孩子说了什么、做了什么会影响孩子，父母还通过自身的言行举止来告诉孩子，他们是如何处理情绪的，夫妻之间应该如何相处。一些父母是非常有天分的情绪导师，而一些家长却糟糕透顶。

情绪管理训练型家长：指与孩子共享情绪，懂得情绪管理的家长。情绪管理指善于掌控自我，善于调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应，能以积极方式应对，及时缓解紧张的心理状态，包括情绪识别、情绪调控和情绪表达等很多方面。

高情商教养要点：

①忽视型家长漠视、忽略或轻视孩子的消极情绪。

②压抑型家长对孩子的消极情绪持批评的态度，经常会因为孩子表现出消极情绪而训斥或惩罚孩子。

③放任型家长包容孩子的情绪，和孩子一起感同身受，但不能提供必要的指导，也不能给孩子的行为划定界限。

④父母的情绪表露是对孩子如何表达情绪最有效的诠释。

情绪管理训练的5个关键步骤：

①问题解决的开始，觉察到孩子的情绪。

②共情：情绪管理的基础，把握机会，指导孩子情绪。

③倾听与认可。对孩子的情绪感同身受，倾听孩子的心声，认可孩子的情绪。

④帮助孩子表达情绪，为情绪贴上标签

⑤划定界限，指导孩子解决问题。