I'm Your Man 音乐: Leonard Cohen - The Essential Leonard Cohen 3.0
2021年10月23日(星期六) 12:51:00农历九月十八太阳黄经210°,斗指戌霜降节气交节今日霜降,秋季的最后一个节气。全国大部分地区最低温度降到了零点,树叶枯黄,纷纷离开枝头。南方的朋友也能感觉到明显的凉意。《月令七十二候集解》记载:「霜降,九月中。气肃而凝露结为霜矣。」当地表温度降至零度以下,且水气含量达到一定程度时,会形成坚硬的小冰晶,也就是霜。深秋的清晨,千里沃野上,一片银色冰晶熠熠闪光。霜降:看落叶纷飞,吐胸中浊气「霜降」二字,「霜」为秋凉之候,「降」为敛藏之机。野兽备食,草黄叶落,昆虫藏匿,秋意最浓。一候 豺祭兽(10月23日~10月27日)豺捕到了野兽后,先陈列出来,就好像对天祭拜才肯食用。二候 草木黄落(10月28日~11月1日)天气寒冷,不耐寒的植物将停止生长。草木枯黄,落叶满地。三候 蛰虫咸俯(11月2日~11月6日)小虫子都匿于藏身之所,不吃东西也不活动,静静地进入冬眠。在七十二候中蛰虫三次应候出现,一是立春二候的蛰虫始振,二是秋分二候的蛰虫坯户,三是此候。此时天高气爽,脏腑应肺,适合登高望远,开阔胸怀,大声的呐喊。既避免身体气血肃降太过,还能把身体里的浊气、郁闷的心情都喊出去。霜降:秋意浓,古法防秋燥霜降后,又凉又燥,正是阴虚质、气虚质的人最难熬的时候。这五种得天地精华的天然食物,最适合不过。如若是湿热、痰湿体质,则不宜多吃。1、朝朝盐水,晚晚蜜汤这是古代对付秋燥的饮食良方。白天喝点盐水,晚上喝些蜜水,既是补充水分的好方法,又是养生、抗衰老的饮食良方,还可以防止因秋燥而引起的便秘,起到润肺、养肺的作用。2、三天变水润:南瓜南瓜粥可以补中益气、清火养胃健脾,还能平喘消肿。秋季干燥,许多人会出现嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状。把它与生津养阴的食物共同煨食服用,连吃3天就能让秋燥带来的季节性便秘治愈,皮肤也会水水润润。3、防干裂,减少黄褐斑:柿子“霜降吃丁柿,不会流鼻涕。”霜降时节吃红柿子,不仅御寒保暖,还能补筋骨。老辈的说法是:霜降这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候,会爬上一棵棵高大的柿子树,摘几个光鲜香甜的柿子吃。柿子也是润秋燥的美容水果,每天吃3个左右的柿子干,对预防减少黄褐斑也有效。柿子虽好吃,但性凉,脾胃虚寒的朋友少吃为宜。4、健肠胃、美肌肤:藕粉如果你脾胃不好,可以多吃些藕。这样可以健脾消食,平补气血,还不会上火。《食物疗法》记载「用莲藕经加工制成的藕粉,味甘性平,能养血止血、养阴补脏、调中开胃、健脾止泻,为衰老、虚弱、久病之人的理想食品。」“女子三日不断藕”。中医认为女子以血为本。一生都需要补血,月经、怀孕、生孩子、哺乳都需要身体有足够的气血。秋季干燥,很多朋友脱发、头发干黄,皮肤干,口唇干,脸色差,失眠多梦,容易上火等,就是阴血被消耗太多了。而藕粉养血滋阴,超级滋润。用来做早餐,加餐,都很好。加一块红糖,撒一点桂花,顿时有了新的风味,百吃不厌。点击图片选购江苏宝应纯藕粉↑霜降:清风先至,戒备严寒三国吴国韦昭说:「霜降之后,清风先至,所以戒人为寒备也。」霜降时,先有清风,提醒人们戒备寒气。蒹葭苍苍,白露为霜。步入霜降以后天真的开始冷了,推荐大家一些防寒护阳的小方法。1、立位拉筋法:御寒排毒这个拉筋动作,可以打通背部的督脉和膀胱经,督脉是诸阳之会,膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障。督脉和膀胱经通畅,则风寒难以入侵,内毒也会随着汗液排出,不仅对冬天养肾有好处,对肥胖、便秘、粉刺、色斑也有帮助。