前两天下班路上偶遇了老同学丽丽，寒暄了一会儿后她忍不住跟我吐槽起她的老公：丽丽的老公今年36岁了，去年10月份受疫情影响失业后，因为年龄问题找工作多次碰壁，导致他终日郁郁寡欢，中年危机让他患上了焦虑性失眠症，深度睡眠一两个小时后就会惊醒且再次入睡比较困难。长期睡眠不足导致她老公无精打采，面色灰暗，整个人暴躁易怒，动不动就跟丽丽发火，要不就是训斥玩耍的儿子，这让丽丽跟儿子苦不堪言。
为了解决失眠的问题，丽丽的老公做了很多尝试，吃过艾司唑仑片这类西药，也服用过七叶神安片这类中成药，听说磁疗好，又跑去做磁疗，做了两三次效果也不明显。医生鼓励他坚持一个月，可是一次几百块，一个月万把快，丽丽他们承担不起，索性就不去了。
丽丽感叹道：没想到一个小小的失眠，会给他们家带来这么大的影响！
的确，失眠最大的危害就是影响我们的身体健康。北京大学人民医院睡眠中心主任韩芳临床调查后表示：睡眠充足的人，血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，淋巴细胞的主要作用是抵抗疾病侵袭，提高机体免疫力。长期睡眠不足会导致免疫力降低并诱发其他疾病，危害身体。如果中年人每晚睡眠少于7小时，早亡危险就会增加26%。失眠问题不容小视，要知道，“良好免疫源于优质睡眠”，可见优质的睡眠对于我们身心健康十分重要。可是对于丽丽老公这样的失眠者优质的睡眠是一种奢望，有些还尝试过梳头、泡脚等网上流传的助眠方法，买了一大堆助眠产品，花了不少钱，却收效甚微。失眠的朋友切忌病急乱投医，应该找出自己失眠的原因并选择适合自己的治疗方式。医学上有很多治疗失眠的方法，中医西医又各有所长，今天小瑶就和大家探讨一下哪种方式治疗失眠更稳妥一些。西医治疗失眠的方法较多，比如磁疗治疗、心理治疗、催眠治疗、药物治疗等。这四种方法里，大多数患者都会选择用西药治疗，因为前三种治疗方法费用比较昂贵。药物治疗就是我们常说的安眠药，安眠药治疗失眠这是一个老生常谈的话题了，对短期失眠确实有效果，但是服用过的朋友多少都了解一些它的副作用，比如肌肉松弛、晨起困难、记忆力衰退等，而且会形成耐药性和依赖性。服用外源性褪黑素这类保健品，效果与安眠药差不多，需要注意的是长期服用褪黑素会引发机体负反馈调节，抑制大脑松果体自动分泌褪黑素。中医药学诞生于原始社会，春秋战国时期中医理论已基本形成。数千年的传承及改进，为中医药学奠定了扎实的理论基础和丰富的医案，无论是在古代还是在现代，中医药学都有着举足轻重的地位，在治疗顽疾，尤其是某些慢病方面卓有成效。中医治病讲究阴阳调和，主张辨证论治，将每一个患者看成一个有机的整体，对其进行全面的治疗，避免顾此失彼，“量体裁衣”，一人一方，不会重复。第一种，中药汤方治失眠，传统中医的精髓所在就是中药。同样是失眠，有些人是肝火扰心引起的，有些人是心脾两虚造成的，中药师“望、闻、问、切”，根据不同的病因对症下药，失眠的朋友可坚持服用适合自己体质的中药汤方，通过调理机体而起到治疗失眠的作用。中药效果因人而异，临床中治疗失眠，有的三五副药就可见效，也有的十几副才能见效，这与患者自身的体质、患病时间长短有关联。另外，中药种类繁多，作用各不相同，要是碰上学艺不精的中医师开错了方子，或剂量用的不对，那副作用可就大了。所以，服用中汤药治疗失眠也要慎重。第二种，针灸治疗失眠。我们的体内有众多的穴位和经络，中医认为经络不通则会使人生病，因此可以通过针灸或者按摩等方式让经脉气血顺畅流通，进而调整相关脏腑达到治疗失眠的目的，常见治疗失眠的穴位包括百会穴、太溪穴、三阴交等。不过，针灸治疗失眠一次就要好几百，对于顽固性失眠的朋友，针灸治疗周期较长，费用昂贵。第三种，食疗方。食疗，最早见于唐代著名医药学家、食疗鼻祖孟诜（shen）的医学专著《食疗本草》。食疗也叫食治，有些食物既可以为人体提供营养又有药用价值，所以在传统中医学理论指导下，利用食物的特性，用饮食治疗疾病的方法就叫食疗。食疗在我们的日常生活中很常见，比如红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，所以贫血的朋友一般用红枣来补血养气。山药性甘、平，入肺、脾，所以脾虚的人常食用山药养脾健胃。小瑶今天所说的食疗方治疗失眠，不是普通的一日三餐大米白面的日常饮食，孟诜还有一本专门治疗疑难杂症的医学专著《必效方》，里面就有很多食物和药物疗法的经典方剂。孟诜生平尤其重视各类食药禁忌，提倡“守中致和，稳中求效”，经过反复试验，不断求证，最终采用人参、酸枣仁、莲子、百合、茯苓、桂圆等安神补气、有助睡眠且药食同源的材料，组成了安神古方————“松元集”。松元集经孟诜开创的药号“孟余堂”历代传承改进，流传至今，既满足了疗效，又规避开药物的偏性，成为临床上很多老中医常用的一安眠经方。孟余堂松元集常见的有片剂和汤剂两种，由于片剂更容易服用和携带，故市面上常以片剂居多。
