这样拉筋，打通三焦：改善心肺功能、促进脾胃消化吸收、利尿消肿
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编者按
我们都知道“筋长一寸，寿延十年”，但是拉筋的方式太多了，每天的时间有限，怎么结合自身的情况，选择效果最大化呢？
今天，我来给大家分享一下如何拉筋，针对性解决上焦、中焦、下焦问题。
一、卧位拉筋
适用范围：
1、久病多年，身体淤堵严重；
2、病症超过3种以上的；
3、亚健康；
4、小毛病不断的；
5、突发急症问题的：如腰痛、心慌、胃痛等。
操作要求：
用正版拉筋凳拉筋【凳子足够高，拉筋强度大，效果好】，配上赠送的1个3公斤沙袋、绑腿，严格按照卧位拉筋动作要领操作，操作方法点击括号里的链接【手把手教您卧位拉筋和拉筋板拉筋】，每条腿拉筋10-30分钟/次，每天都要坚持，一直拉到身体明显改善后，再换别的拉筋方式。
更换拉筋方式的标准：
1、最起码连续坚持用拉筋凳拉筋3个月以上；
2、按正版拉筋凳的标准，拉筋的时间达到每条腿30分钟以上，上下腿负重能够达到10公斤。
3、如果同时满足以上两个条件了，身体也改善50%了，就可以考虑更换或者增加别的拉筋方式体验了。
注意：这不代表终止卧位拉筋了，只是暂时以别的拉筋方式为主体验，进行新的提升。
如果达不到的，还是要先老老实实做卧位拉筋，培养好感情了再升华。切忌把拉筋当成一种交易的手段：有效了，效果明显，我才做；效果不明显了，或者不能够立竿见影的，我就不做了。消除功利心拉筋，很关键！很多时候，不是拉筋不好，而是我们功利心太重！
卧位拉筋的意义：
卧位拉筋，相当于对我们全身的检测和大扫除，它的效果是全身性的！可以说，凡是相信的人，不管任何年龄，都可以操作。这是入门必做的拉筋方式，也是重点中的重点。如果把卧位拉筋做好了，从某种意义上来说，它的效果会超越拍打。请看以下案例分享：
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