夏季上火心烦气躁 竟是这个器官出了问题

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每日医学科普

如今正值盛夏，不知大家是否经常会觉得心烦气躁呢？反正小编每年夏天都是最难熬的，不仅胃口不好，晚上也睡不好。而且总觉得胸口闷闷的不舒服。

夏季烦躁，身体欠佳，你以为都要怪罪于天气，但其实，你的种种症状，都说明你已经“肝火扰心”了。

Attention

什么是肝火扰心？

肝火扰心是肝火旺扰到心神了。肝火旺的人往往脾气急躁，易怒，舌红，苔黄。肝火扰乱心神时，就会引起失眠，这种失眠的表现是心烦意乱，多梦，并且一做梦就醒，醒后还不容易再入睡，甚则彻夜不眠。肝火扰心严重时，还会感觉口干发苦。

为什么肝上火了，会打扰到心呢？

肝与心的关系，是母子关系。从中医理论来说，肝是母，心是子。

Attention

肝火扰心的四大症状

当出现肝火扰心的症状，就会有一些具体的症状表现，最常见的就是：面红耳赤、头晕头痛、失眠多梦、烦躁易怒。

面红耳赤

首先先来看第一组：面红耳赤。肝火扰心的面红耳赤，和夏天因为热而导致的脸红有所不同。肝火扰心的面红耳赤，不受温度的改变而变化，通常一整天脸都是红红的。而且往往伴有情绪的改变，比如暴躁易怒，头晕头痛、睡眠差等。但是夏天因为热而导致的脸红则不会伴有这些症状。

针对肝火扰心的面红耳赤，有没有什么解决的方法吗？

头晕头痛

再来看第二组：头晕头痛。肝火扰心的头痛往往受情绪的影响，肝经循行路线以及肝开窍于目，所以会伴有目胀。具体的部位巅顶掣痛，颠顶指的是头部最高的位置，和一般的头顶不一样。

而掣痛，则是指疼痛并有抽掣感，掣痛多为寒痰、淤血阻络所致。

针对肝火扰心的头晕头痛，我们可以通过梳子按摩痛点的方法来缓解头痛，除了可以从前往后缓缓地梳头，还需要用木梳的齿轻轻地拍击头皮，持续3-5分钟。每天进行这样的动作，头晕头痛就可以缓解。

失眠多梦

再来第三组：失眠多梦。很多人上了年纪，也会出现失眠的问题，但肝火扰心的失眠往往伴随着焦虑。

这是由患者在更年期因为激素水平改变而出现的焦虑症，生理方面表现为月经失调、潮热汗出、心悸失眠、头晕、便秘、入睡难，睡眠质量不好，浅睡多梦等；心理方面表现为情绪紧张、心神不宁、烦躁易怒、焦虑、多疑、脾气烦躁等。

针对肝火扰心的失眠多梦，可以通过薰衣草来缓解。市面上也有薰衣草枕和薰衣草娃娃，都可以放在床边，帮助入睡。

烦躁易怒

最后，我们来看第四组：烦躁易怒。肝火扰心的烦躁易怒往往是一个人性情的突然转变，而且人会像一个炮仗一点就炸，炸后又后悔。针对这种症状，可以通过做“护肝六字诀”来调节。

Attention

缓解肝火扰心好物

莲子心

除了刚才说的四种缓解肝火扰心症状的方法，今天的医生还特别推荐了一样好东西，它可以一物两用，来降火理气，那就是——莲子心。

莲子心的第一种用法：

泡茶

我们都知道，莲子心有清心火的作用，莲子心泡水喝可以清热解毒，养心安神，而且还可以用于治疗心悸，失眠等。所以对于夏季降火，莲子心是很好的。

莲子心的第二种用法：

泡脚

泡水喝完后的莲子心，不要扔掉，我们还可以拿来泡脚。因为脚底有很多穴位，所以用莲子心泡脚也能达到去烦去燥，降火宁神的功效。

在泡脚的同时，我们还能按摩一个叫作“出气筒”的穴位，事半功倍，解决肝火扰心的问题。

最后，希望大家都能在炎炎夏日里，找到适合自己的，疏肝降火的好方法。

• 上海中医药大学附属龙华医院 感染科主任

• 中华中医药学会感染病分会副主任委员

• 肝胆病分会副秘书长