入伏前后，2种肉要少吃、3种肉要多吃！顺应时节，才能健康过夏天

导读：在夏天，很多人不注意饮食，想吃什么就大量买什么，特别是一些肉，什么肉都买回来烧着吃或者烤着卤，时间一长，不仅会导致口舌生疮，而且还会导致脸上长很多小豆豆，所以在炎热的夏天，吃肉是有讲究的。比如在入伏前后，2种肉是要少吃的，还有3种肉要多吃，只有顺应时节，才能使家人更健康的过夏天。

【夏天要少吃的2种肉】

第一种：羊肉

在夏天，最要少吃的肉就是羊肉，因为羊肉属于热性食物，如果将羊肉做麻辣火锅或者烤着吃，会大幅度增加上火的概率。而在夏天，很多人吃烧烤时，就爱吃烤羊肉串，所以吃羊肉串时，最好和绿豆汤、银耳汤等等一些降火汤一起食用，这样可以防止上火。吃羊肉后，不要吃西瓜，因为吃羊肉后吃羊肉会导致腹泻。

第二种：鱼肉

我们常吃的淡水鱼肉中，胖头鱼、鲤鱼、泥鳅等等鱼都是热性鱼，虽然这些鱼的蛋白质含量特别高，如果吃的过多，很容易导致上火，所以在夏天，建议大家多吃黑鱼、甲鱼、黄骨鱼这些类鱼，这些鱼都属于寒性鱼，而且这些鱼中都含有丰富的微量元素和磷脂，常吃这些鱼，不仅可以促进骨骼的发育，而且还能使头脑变得更聪明。

【夏天要多吃的3种肉】

第一种：鸭肉

在夏天，鸭肉是一定要多吃的肉，不管是炖汤还是做成啤酒鸭都是可以的，因为鸭肉是寒性食物，在炎热的夏天常吃鸭肉，不仅清热解暑，而且还有开胃健食的作用，不管是老人还是小孩，在夏天都适合多吃鸭肉，所以鸭肉是夏季清补的佳品。

第二种：兔肉

兔肉被誉为“保健肉”“荤中之素”“美容肉”“百味肉”等等，这是因为兔肉中的脂肪和胆固醇都低于其他动物，而含有的脂肪是不饱和脂肪酸，所以常吃土豆，具有美颜养颜的作用。而兔肉也是寒性食物，而且它还有补中益气、止渴健脾、凉血解热的作用。兔肉的吃法有很多，最建议大家做的菜肴是干煸兔肉，因为这样做可以彻底将兔肉中的腥臭味去除掉。

第三种：猪肉

猪肉性平味甘，在夏天适当的多吃一点猪肉，可以给身体补充充足的“蛋白质、油脂”等等营养物质，从而顺利的度过夏天。而在夏天，猪肉最适合炖汤或者蒸着吃，因为这2种做法，能最大限度保留猪肉中的营养物质。